您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb2 I! {! d' C4 ~0 y9 O
+ W: l4 A6 q& h$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
) T9 m. ^2 U0 ?早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L6 A3 @+ z5 b! R/ [
% P" Q* V8 D" P6 ytvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
8 b4 b, h) N3 O5 U, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
& w6 v4 ]: Y! E2 t6 D2 b$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o" \ d1 J5 c3 H8 B4 U
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
p4 }- j+ e0 w: U8 I- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `3 u, |' H$ U$ X; j
4.鍛煉的最佳時間www3.tvboxnow.com; n" R! g2 f* m
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www3.tvboxnow.com; u: }* Z. E: K
( E* u( |4 A+ N" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^- i* Z$ C4 ?2 @: ~: `
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
0 p- l+ k. \+ e) ^4 g' twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T% ~9 G& m- @% k0 s
6.減肥的最佳時間
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在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: E# s5 l" o1 p0 R! e2 K/ ~ V( P如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, |$ ?4 K, {3 w7 S+ J# s, T9 h, o
4 k1 ^5 ^2 \/ |" ]* t; O7.睡眠的最佳時間 www3.tvboxnow.com9 E2 g' f" T) o" {6 A/ k a5 i! d9 h
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; }' l& V+ X% ?+ e
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% D. @) ^: R, Q" M/ O! }" b8.刷牙的最佳時間
! t$ _# ]/ P+ Q1 f) m$ Qtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v: [; S, k$ S( v3 w" a9 m
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇) R3 ?' {5 o+ o: ]; E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# u* A7 D. t& x8 r10.飲茶的最佳時間 ! m& K) \ X$ E( E' U0 [- h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。0 O. i9 Z& w8 |' c' A x8 _4 D4 k+ v3 V
公仔箱論壇! E1 E% O" a3 s3 o) S# U
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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