您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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4 M* @3 s2 Q2 N' S告訴你幾種保健方式的最佳時間：! |/ o, Z" H# v+ J M. I3 G
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1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com3 @; c7 t2 [' ]% ?0 z8 I' V* B
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d7 R' `) i7 k Z% o A7 i2 c3 o# a
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間* i% w5 l9 o6 [1 U7 q
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, P/ }( L) X% T4 p6 v7 E3 |
) M& G3 a0 g$ [$ t$ t# F7 U公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
1 I5 c& C! n$ D% g$ {" n" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
! B/ q9 E; v' l) b/ U- \% W5 Bwww3.tvboxnow.com飯後45分鐘。
* z1 V- `0 r- U/ M公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" n8 [6 L2 J; _+ t) i; o如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, V5 s; [. x% d0 ^; q
& M. y, S" B: Z7 b& J& itvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
1 z- }: | K; F( v$ X午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! d+ g! Y( k4 B/ e4 \( `; V8 \晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇, y" ]6 E$ s$ y$ V* X
0 k; V* ~1 B+ S6 x1 ^2 Fwww3.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間www3.tvboxnow.com: C6 n/ `5 L" k6 L+ N
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i N% J- i7 n7 I0 O
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9.護膚的最佳時間www3.tvboxnow.com$ x { Y" m0 y4 O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~& o1 c& a/ J$ Y! [8 h, X
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10.飲茶的最佳時間
2 n% Y! U2 [8 r9 [www3.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇- ?. F4 [2 W& H0 T5 B: b
. b# s: U+ H9 |; @, a' D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N+ ?! y+ c( s+ @2 b2 Y
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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