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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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. K; b, |4 m" twww3.tvboxnow.com3.遠離酒類；
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q; d; k5 y" T' u3 \1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；0 Z( i0 Q* Z7 _4 r
. n& {5 @; P1 u8 x* E l* c1 u6.做一個愛乾淨的女人；
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4 m% U; K, q! G( _, }4 w! G7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！www3.tvboxnow.com/ j1 {6 a7 X" ?5 T/ F: q% P7 |
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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