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/ h5 ^) p/ s- n- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 K" h) [8 }# X) a0 n' o" x8 ?$ t
食材
& g% e) G0 _; e! x( w% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
5 t k' w1 K+ O5 |; ?0 ]6 h7 q% \' g鹽.....適量
2 C- `% F' u5 A( Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個www3.tvboxnow.com- u( l) G% u7 m5 z
蝦仁.....100g# X4 R* G7 b1 O
花枝.....100g
1 j A" g4 @/ K7 v8 @& w# w+ k淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h+ T8 s# ], U# K$ g3 ~9 v5 @
白飯.....適量
: P; c* I5 Z- g* P" Y* H- a黑胡椒.....適量
s" O; y8 [2 }+ V$ t公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵$ f# H" M! B/ D7 R5 w5 M
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
+ t3 c1 A6 W& h5 Wwww3.tvboxnow.com1 F, j' p( K: k4 m5 `
4 r3 Q! n4 V! p- a3 Pwww3.tvboxnow.com做法公仔箱論壇2 j/ m' S3 B" O# k
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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, W7 H1 ~7 _+ l公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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. {6 r. r; u, K; F1 f* z# k* t3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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