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雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素，不過，根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出，飲食是僅次於抽菸的致癌因子，因此，如果民眾可以改變飲食習慣的話，就可望預防或減少癌症發生的機會。
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專家看法
& {6 \1 _/ M4 _+ U2 }" d營養師謝惠敏表示，民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素，包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質，其中，維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。3 D3 C8 i \6 w/ m" @# e1 {; D6 l
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營養師指出，維他命C為活性氧的清除劑，其具有氧化還原的能力，以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處；維他命E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處；硒質能與維他命E共同作用，以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害，同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。www3.tvboxnow.com8 G. c* j/ t. D+ d' E
" {& \ J( O' H. B' N0 M* [www3.tvboxnow.com防癌食物
. ?5 T% X) J" _0 g1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。
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2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果，及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb% ]- V. P) H& o7 B( \9 b
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3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。www3.tvboxnow.com3 D. [+ j' x0 X/ y$ v
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4.硒質存在於肉類、海產類食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 L% U7 j/ P0 x% d2 [; f% K
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注意事項
" Z# j. O3 ?2 \* @) A4 M, z1 j1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命，服用過量的話，容易存積體內進而中毒。www3.tvboxnow.com8 d+ ^# K2 ?8 K. v" h0 F6 @2 c
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2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。
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% F8 _7 D, {$ G0 W6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心小叮嚀
$ m/ g* |4 x4 l9 ^4 }- W* ?公仔箱論壇1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。
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2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。
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3.避免不慎吃下發霉的食物。 W# b" ~) [6 \, N: V3 n9 O
0 a% T7 F' v2 E$ _/ o1 c4.不要吸入二手菸。
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5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。
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6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。
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發表於 2016-1-23 12:16 PM
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