5 J0 ^; S0 M# N+ D晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。www3.tvboxnow.com) W4 m( ^* r `
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1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x, a/ S3 Y4 F' |
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇" f9 b& e5 B5 I
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇" a' U' k0 \' ?7 h
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。, L- `. o0 H" r9 g
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2、油膩食品應拒絕
9 M+ [7 m) W3 p' z/ A# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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5 s4 `5 e7 J/ L" N1 `2 `公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」3 w! j: u6 E' m) ?* K" f$ ]* `
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb. W$ F5 U i: H# n2 S. o' ]
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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! J' o. z% R" O! f4 ~ b8 V公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb4 W9 T8 x9 i1 p) V5 d
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。) W4 j( K: I/ p# J4 e
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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0 {8 r6 N4 F1 @0 L, Q z* _5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
( a( I7 e. F: W! q: J晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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+ {' R5 E% K/ B1 O而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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0 q! B; A7 L3 x$ u. vtvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌
) Q" L6 c/ p0 q/ G, Y3 T很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。0 B( E7 w$ B. H3 G- L* ]
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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