彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [1 m- v" ^' E9 q, }" V1 C
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb+ @ n2 s6 A C5 P2 [4 W- ~
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
- c! R! q% P+ b( m" D) U. v/ ctvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈
7 j0 a* T) F- ?; z7 ^． 拉開督脈
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三、五體投地功
4 A3 w6 ~ x4 w/ v- _5 U( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, j k0 ]2 L
四、站樁/ i( s4 v9 p/ P! t9 z
% V) U5 k+ k' g9 R! g$ t+ r五、腹式呼吸
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( c1 [. i. l( r3 Z$ `+ \# P% b六、鬆腰法www3.tvboxnow.com7 G' Q( R2 n' q2 q% ?
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七、舒展心胸6 |+ _' [5 j8 P4 E2 e2 n! n
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八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb* G* \- A8 U+ Y' y
． 舒展心胸公仔箱論壇6 l) Y# P# U# Y4 h2 b: J, O
2 Y4 E; K2 l, O1 {$ s6 p8 i/ q) Z． 螺旋托按
% @! @8 ~# n5 U4 y． 固腎功
, E0 ]9 V O; J$ U6 W4 A8 v公仔箱論壇． 旋轉帶脈
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1 n- z Z( k o7 a9 L. J, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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