易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
1 @# k% N6 b* }$ z! r& y8 Y6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s; P7 {, [; S: o/ z. ?9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘www3.tvboxnow.com# I* a; M; S2 ~4 C+ ?( b
) R% r" i! V X: p' R【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量www3.tvboxnow.com& b1 R% b( w. w* b* U
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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