郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)www3.tvboxnow.com% H9 D- M; h# i4 Q. v7 b
7 p/ b8 |7 M3 @0 Fwww3.tvboxnow.com【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
4 W0 T& T- c9 l6 D0 e/ @5 gwww3.tvboxnow.com腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易4 [4 f* I E# b
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發表於 2017-4-11 05:50 PM
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