舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇4 c- D4 P; l0 N6 t( |& Z/ ?% a; b4 c# d
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
3 g9 {3 T2 _ T; k% [0 K2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
1 _# `% p. S& @8 L& J* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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+ t$ f' {2 r/ Q" q- h公仔箱論壇．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。公仔箱論壇9 K1 }4 e- Y7 `6 f8 s$ ~0 G3 w4 H
4 u% n6 `5 Z8 {% h+ g． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O" w! f/ o" a$ N; @
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvb now,tvbnow,bttvb% r: }5 m4 e6 e1 g% j* |
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。www3.tvboxnow.com2 E' x; F0 W7 N/ ?. ~ {: N
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb0 }8 W) s e7 M4 ^- b5 S; G
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注意事項：
; t5 n$ G k# G8 P5 \9 u/ `公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
- O$ {0 n; v) B4 M/ Awww3.tvboxnow.com．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
7 b y" Y6 ~2 V; z/ V公仔箱論壇．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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