醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)www3.tvboxnow.com, U2 ~9 A" B+ n) d0 z+ i$ @: Z
0 \9 r% j1 U1 y$ O! g公仔箱論壇【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。www3.tvboxnow.com$ U+ y$ q, v1 w4 B9 m4 G
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心( \$ R; i* }4 g
# C* V3 V" _' t& {" L5 e; etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-2-1 12:38 PM
| 