味噌含黃麴毒素？食藥署：此麴非彼麴www3.tvboxnow.com/ d2 M& I: Q1 T0 P
' ~! ~+ n9 v2 O" ]+ G公仔箱論壇【早安健康／鍾佩錦報導】 Q3 n/ O) v+ Y) e- G$ j( ^
' ^" K! i% b5 r! q; ]8 q公仔箱論壇網傳不要吃包括味噌在內的釀造食品，因其中含有「黃麴毒素」。食品藥物管理署闢謠指出，製作味噌的種麴跟黃麴菌是不同的種類，並不會產生黃麴毒素。
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3 H6 X# J" z+ W; C0 kwww3.tvboxnow.com根據台灣食品科學技術學會指出，製作味噌的種麴跟黃麴菌不同，而在接種大量麴菌之後，並無黃麴菌可生長的空間，若有完善的製造過程及適當的保存環境，則不會產生黃麴毒素。 公仔箱論壇, J; K2 O8 E. A# L" Q7 S6 g
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食藥署說明，味噌含有豐富的鐵、鉀、磷、硫等礦物質成分，也富含大豆異黃酮、維生素E、異黃酮素（如Daidzein）、皂素（Sapponin）等營養素。但因味噌所含鹽份及蛋白質較高，長期食用對身體負擔較大，建議適量攝取。若罹患高血壓、痛風、腎臟病患者等，則需限量食用。
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$ ^* a) m+ G- C# e. m# a7 t公仔箱論壇日本人長壽秘訣之一：味噌湯 : m8 z- `3 ~6 W( Z* l
, L& H& @3 y. a" J1 I3 W, kwww3.tvboxnow.com醫學博士藤田紘一郎在《50歲以後不要吃碳水化合物》一書中指出，味噌是用酵母做成的發酵食品，不僅含有色胺酸，能合成有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素，讓情緒更平穩。味噌的抗活性氧能力也佳，由於50歲以上的人體內較容易產生活性氧，所以平常更要多多食用味噌湯，以抑制體內的活性氧。
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3 e1 J$ O+ h# {) S- S3 c Zwww3.tvboxnow.com另外，研究也發現，一天食用3碗以上味噌湯，豐富的大豆異黃酮可讓罹患乳癌的機率降低40%。含有的蛋白質還可減少壞膽固醇、預防腦血栓形成，大豆卵磷脂則能抑制抑制肝脂肪囤積，並改善失眠。建議煮味噌湯時添加豆腐及裙帶菜，補充膳食纖維，重整腸道環境，加強解毒及免疫機能，身體自然健康。也可做成和風味噌煮鯖魚，可暢通血液，預防腦梗塞及心肌梗塞。 |
發表於 2018-2-6 12:02 PM
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