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[健康資訊] 不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期

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健康醫療網/記者林怡亭報導 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S* i$ g9 G. ~9 {& I) E. E7 F4 U
不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期
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4 I* j' Y# b( I/ y8 r2 K公仔箱論壇1名48歲女性,兩年前開始出現更年期症狀,不但容易心悸、失眠,甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽,出現恐慌症現象,就醫治療,經由中西醫合併治療自律神經失調,總算改善更年期不適症狀;開業中醫診所院長蔡蕙君指出,主要是這名婦人肝腎陰虛,加上更年期提早報到,才會造成症狀加劇。tvb now,tvbnow,bttvb: |6 z9 u; u0 L
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改變飲食作息多運動 遠離更年期不適6 P% Z5 D' L4 h$ Z, e- R$ g, k7 `( A
這名婦人原本就嗜吃甜食,加上熬夜,導致體脂率超過40%,加上更年期緣故,一度影響到日常生活;蔡蕙君說,這時可透過柴胡、女貞子、百合等補肝腎和寧心安神的中藥調理,且配合改變飲食習慣,並且養成適量運動習慣,不熬夜等調整正常生活作息下,不但經期正常,也順利瘦身成功。tvb now,tvbnow,bttvb( R  ^$ x) M8 V9 r4 ~. ]+ K
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補充雌激素食物 有助舒緩更年期不適
& j. i- n. {- H, R- C院長蔡蕙君進一步說明,臨床上,越來越多人出現更年期提早報到的現象,且多在30至40歲時就有徵兆,多半都是因生活壓力大,加上飲食和作息不正常導致,因此平時可多攝取像是黑豆、海帶補腎,或是像葡萄等水果幫助抗氧化,若越接近更年期時,就可多補充像是黃豆或山藥等具有雌激素的食物。公仔箱論壇+ d" }$ N+ B7 n8 g, E

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更年期會使自律神經失調,導致女性開始有燥熱等現象,尤其當熱潮紅發生時,還會使全身出現盜汗等症狀,非常不舒服;蔡蕙君提醒,若有任何更年期不適症狀,可盡快就醫治療,透過藥物調理,能幫助改善症狀,維持日常生活運作。
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  • soforlee

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