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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)公仔箱論壇5 ^2 h: a* y/ Y% D
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
, i% k7 @  o. w" ]% o% _公仔箱論壇【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好, v! A0 Z# p4 h; [+ f

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