返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
( r' s4 [( s: n2 \3 O4 c* @www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* l8 i7 [# f2 I1 i" [
【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘公仔箱論壇2 L+ B% {6 Y% m( P
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好www3.tvboxnow.com7 u6 P0 t' a. D$ E/ _3 N

; o0 N, _" G) P" Y公仔箱論壇公仔箱論壇$ |6 L/ K& B7 O6 w
謝謝大大的分享 !!www3.tvboxnow.com) a: [1 T( |9 v4 F
8 v* Z: Q. _. J- b$ U3 O" {

) J7 d3 q  L2 D- ~0 p7 m0 Z. Z1 M# P公仔箱論壇    
( F/ m( R$ D+ O3 f5 W+ Gtvb now,tvbnow,bttvb     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U" S( L- ]/ Q' o0 F0 D- y2 z
   
) M. r2 G* P0 T, J; ~; h" f! c' RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
8 d' v$ P% z) F- k     www3.tvboxnow.com( g' g# ^/ [' B# @# B5 C( \( c2 X
    7 t6 h1 Q0 D  k5 J; @4 ?
   
* h- N: d" w/ o* xtvb now,tvbnow,bttvb     www3.tvboxnow.com5 E" f2 K- E! ~% @6 J8 w9 k0 Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^1 i+ n& ?6 H+ S
    4 p# w) n. G7 K
   
5 B; F% q$ u9 H9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
1 W: r& b" O4 A0 W& M$ V+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    6 c! V3 F- ]! Q- e) b+ w! D

3 O6 ^, `  [7 B+ N
" w. y7 c. s0 ^0 E5 b   
0 t2 c! \9 O6 Owww3.tvboxnow.com
- {  O2 ~% ~1 V. g. S1 J# L  t公仔箱論壇
. s/ ?; S2 H2 t9 S# p( J% l8 \tvb now,tvbnow,bttvb     公仔箱論壇$ r) x: R8 G9 |% G& Y7 u; N
    ; f! D! K0 [1 w) {, }
   
/ Z+ i. I! s! f# o公仔箱論壇     + F' u; A7 E: m+ [% `- f7 }
   
% B3 R: w* p' m4 w' c TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h: h& k( @# |' e- o
   
1 C/ j% D5 P3 {  y$ V) M     1 ]5 z# v6 V2 ^. ~1 o
tvb now,tvbnow,bttvb: B8 M, X7 ]- F) W) l
        
9 e( N  j# E. Z% R
+ x& t, G- L8 V8 }/ F3 |
* N+ d9 F+ S: I; a+ J) y
/ ]8 R1 `; g$ [; t" ], }* fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n, c; I1 y; L% J( Z
    ) x7 O4 a1 {2 M3 |6 j) X
   
) @! r& L* R4 Qwww3.tvboxnow.com
4 q5 j: Z+ ]/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
, S' I  I7 y) `4 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
7 V8 ]+ f, A5 V7 |. I/ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a3 J- m  {) z2 U2 T公仔箱論壇     # ?& Q  l7 z( ]: |* M/ H, C
    公仔箱論壇7 v( V) v6 j, d  ?- u$ ^$ a: t2 [& }0 k

% _1 N' j. P$ I: ]* k1 H     tvb now,tvbnow,bttvb% o/ a; H0 w+ o  N2 t/ g
0 M9 }6 n% {5 y: T) ^/ N7 ^; p
www3.tvboxnow.com% N4 Q/ d3 y9 x- C/ O' B
真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享7 `6 k0 R7 \% u# J: H& k

/ I* S" N. y# f) O, X: @% A8 v. d8 c
! ~1 @+ Y! X3 U1 F: d公仔箱論壇     公仔箱論壇5 b; c$ l9 S, N. N* m: i4 m
    公仔箱論壇9 a, Q# m0 A3 K
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g2 o) h8 {2 S+ h" M
   
  J" x+ d6 z* b/ w9 U9 Z6 M; ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
; X$ O* |. u) `0 V* D     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w! p6 z4 @% t5 N6 R# A
    www3.tvboxnow.com; t; {; \% c3 @5 Q6 e( H
   
6 c0 l' f' g9 E& q1 L8 f3 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P$ x) T  m. f* z. k/ L: Jtvb now,tvbnow,bttvb    www3.tvboxnow.com, R0 s. ^1 h+ c% L9 E5 _, [( ]
   
) X3 x2 E( Y+ D6 j; G5 {+ c/ ^2 A   
# g9 M/ l- T" v    tvb now,tvbnow,bttvb+ d% ^" l9 W2 }0 U. C

* q6 H9 O% C7 G9 X  }
$ [$ O; p3 K6 I2 O# ^  Vwww3.tvboxnow.com    公仔箱論壇5 K. P1 e7 v! C  {  I1 I0 a& W6 t

0 i# w3 Z  u# d$ `: K
6 c1 d3 p# k; g  G- q. b    
, f, F" R0 R" ktvb now,tvbnow,bttvb    
6 {3 R  ~1 f/ K" N4 n     www3.tvboxnow.com& v4 c) h3 W' w$ ?% j
   
8 g2 K( E" Z+ ^公仔箱論壇    
. d# w( e* I( p
7 h  g+ ^9 k: o$ o) W公仔箱論壇    
) P% n+ O: F  A; p' ?1 _! Gtvb now,tvbnow,bttvb     : {! _+ T' w6 }7 p# |7 v* J

4 a* d& ?4 V4 B" E9 U) STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        " j, g  A; i; W
公仔箱論壇& u$ a6 Y5 r; A/ T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }& f* u; d+ U) }0 y. ]

, T) W5 Z, Q) p5 A公仔箱論壇
4 S( ?4 K) X8 j! D$ c* _' {tvb now,tvbnow,bttvb    www3.tvboxnow.com; T, U" _! y$ E/ l8 P& T
    公仔箱論壇$ X- y7 E3 o& N4 }- g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- _! G3 ]3 g' w5 L! n
    www3.tvboxnow.com  Z7 `, w8 a9 G
   
+ Q: @1 H1 K8 _$ S0 B9 v/ N! r公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! V3 J. Z8 ]% a: x- Y! E" v
    tvb now,tvbnow,bttvb. M" h3 L" h' r, w1 u& w# j- ?/ I
   
& U+ _+ E( E( Ztvb now,tvbnow,bttvb
& A& K6 B1 g$ Y) e; Twww3.tvboxnow.com    
$ K1 Q; V& H- G# w3 |' pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Y3 Y) E- g8 a/ R, O! Y
' t- V- ~; _: g; e) W* Stvb now,tvbnow,bttvb
返回列表