葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
3 D; N. C" c1 `. `8 \公仔箱論壇
6 U' n/ |, H; t f- H+ }. \- b葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e* x. d+ R7 b4 Y$ F! O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c5 Y6 O* P* g" A, x
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
t3 p0 ~% P* [/ j# z$ W# p( j) e7 L/ g
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
q y% J$ R G2 U. t J! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @% d! \2 s, h b* W! q6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 ( ~4 D0 i' v2 B% A! \! c, I
2 G4 ^' M, z5 Y' e6 w/ {. K公仔箱論壇葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
- K& x6 b' L% c8 Y O% qtvb now,tvbnow,bttvb' D: a$ {+ A& ?% Y
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s3 W. T" P* W( N
公仔箱論壇) N! d J' Y. v5 N3 s6 U* ]0 V$ ]
《葵花籽炒吻仔魚》
* j5 [7 L5 ]: F5 M公仔箱論壇
9 x- f- ^: D4 C( P. r雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
) b" W- |0 Q6 U5 ]% x# q- w
3 h+ f% F" u) L公仔箱論壇材料（2人份）： www3.tvboxnow.com, ?+ C8 o f9 d; O D
葵花籽 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v2 R' O0 V9 K7 ]$ _0 |+ V) M
吻仔魚 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb" k0 Q5 U5 ^0 `% @; N
辣椒粉 1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb- q- T) R) @5 A
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
" B& h# B) y/ D# M- _3 a/ j+ p
, C" E$ [4 a" a% k作法： 公仔箱論壇& C- K f& k* J- M: u1 Q
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
3 p( F) x( c2 P% y9 r2 P Q# m公仔箱論壇STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
2 `0 E$ i4 p. N4 C% f公仔箱論壇
4 s& i, w1 x9 W3 w% f* C$ [0 d" m公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
