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[健康食品] 天然護血管聖品!葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法

葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E,是天然的保健血管食材,能促進血液循環、淨化血管,降低膽固醇,預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生,使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤,是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用,還可入菜做成簡單的鹹食料理,與家人一同享用!
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓,使細胞再生 , n) b+ K  I; _% K) `- T% Q9 D3 s

$ A8 j, J$ G& s; E6 W2 dtvb now,tvbnow,bttvb日本養生專欄作家岡田真理指出,葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12,礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀,優良蛋白質以及色氨酸,在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血,還可促進燃脂與抗老的知名健康食品,然而由於卡路里高又含有油脂, 一天一湯匙左右,適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸,可預防貧血,促進玻尿酸代謝(可維持體內保水狀態,讓皮膚水潤光滑),提高免疫力,還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質,可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血,鋅能促使細胞再生,維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 www3.tvboxnow.com, S: U% E7 F3 m/ S+ z. L8 W
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抗老、美肌,改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸,可降低血液中的膽固醇,淨化血管,促進血液循環,由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E,可說是保健血管,預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑,抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒,對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動,抑制膽固醇數值上升,預防動脈硬化。www3.tvboxnow.com) P0 u5 C% }" J- i( z
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《葵花籽炒吻仔魚》 / j' G; G& r7 n4 w# |; |
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雖然知道葵花籽健康,許多人卻不知道要怎麼吃,除了直接食用、加入甜點烘烤之外,也可入菜,做成營養美味的鹹食料理,和家人一同享用。
$ ~7 C$ W. C" L7 K  }! X# a% x9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com3 e- |& r& j: A8 v' _' q! Y$ |* @  s6 P
材料(2人份): 9 x6 F3 [! U5 Y  ~$ N; B+ {, p
葵花籽 1把(約50~100公克)
9 M" h4 Q; `5 |& j* o" k+ Lwww3.tvboxnow.com吻仔魚 1把(約50~100公克) ( S  g! E- A8 O4 r: c% O
辣椒粉 1/2小匙
+ ?3 j+ ]) `% }, l) c& I$ z% z: U/ @公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙(可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t& [& o6 O" g: X; p! z

' I& |* M6 d3 O( X' @; Lwww3.tvboxnow.com作法: www3.tvboxnow.com+ J( b( K9 U) c3 o& M3 J
STEP1.平底鍋內不放油,放入吻仔魚和葵花籽,以中火拌炒約5~10分鐘,變得酥脆為止。
- |+ A7 j1 D  z- L7 l公仔箱論壇STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉,充分攪拌,即完成。 公仔箱論壇8 w" q9 @! \- l1 p4 P
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(轉載於早安健康之文章)
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  • soforlee

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