春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。www3.tvboxnow.com: v+ _' P0 s' d2 H; {; c: q$ S/ i
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3 @; A+ K- T6 Htvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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6 M8 x' N4 R0 _7 \& Y$ u9 y2 ?tvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材0 b/ z% G8 T9 j$ R; }& s+ p
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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' U! W( s; P( j7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整作息護肝
' O/ [/ S% m3 n- X中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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) u2 F8 N6 g5 J) d) qwww3.tvboxnow.com保持心情愉悅
& ~( z8 }/ p* j7 t2 m1 {( T* [公仔箱論壇田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 , ]! S6 U1 h8 o7 d: U
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喝茶飲助養肝2 v+ o9 Z& [! V4 {1 y
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 % d7 B' F! _. C# \! _9 P
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玫瑰參茶tvb now,tvbnow,bttvb0 \8 [7 v& V3 @. h4 |6 S/ y( V
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
b+ g9 ?. |4 G6 J* Zwww3.tvboxnow.com做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。6 v3 o. w5 \ p
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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+ V& z5 O, k0 t柴胡洋參茶
# R" @8 o2 P" ?8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
( }9 ]- W) ?1 V" g5 c! a# _% p做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
& u# t4 X( h0 T& c2 N H功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
* C' W- {+ c5 f O2 G- s2 b9 [3 Z; r4 r% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【醫師說】
2 M. q! Y2 k j) y8 ~0 {1 u9 {0 z開業中醫師 田宜民2 J2 h4 F; M. v7 W* l0 B5 r
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 www3.tvboxnow.com1 {3 k: F. C2 o$ q) ^: \! u/ l
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: v6 Z% }/ D- L+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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