【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
/ e" F z: G9 _: ]# Y% r! S公仔箱論壇
3 t$ S% P9 d; C6 g5 Ktvb now,tvbnow,bttvb年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
7 ]# _+ t6 F( `1 [' j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }" ?0 B$ e/ o5 d3 D# H
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
www3.tvboxnow.com% f2 V4 k$ T1 I9 X" A- w x6 @
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z5 P/ E$ b6 s0 c4 i% m1 S
www3.tvboxnow.com0 ~2 l! M Q$ g) w1 B" j, R$ O! o2 a
找不到根源的慢性疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb* C" n1 L; L1 a$ c
9 ?# b2 m* i: L# o% R( zwww3.tvboxnow.com有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `3 L( B5 l9 W8 Q" Q
7 \" w" B! @2 s! Rwww3.tvboxnow.com慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
! j& L$ d: G+ i' c; l% E- Q4 m
" T6 r, E9 g- x4 ?% h有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
5 Z5 f) w: ^9 K; k& Twww3.tvboxnow.com
6 l+ U* i, \7 y( G* B" ?$ btvb now,tvbnow,bttvb不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。 . R/ g+ t" z( R8 e8 M+ d5 e
* m, m* h |- c1 L' Y" l! V
慢性疲勞還是可以預防改善的 ; {( I' {+ G6 {5 e( e) i0 v, Q
tvb now,tvbnow,bttvb O! U8 ~' w2 v4 j4 _
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
' m6 f9 ?: Z y9 d5 Y公仔箱論壇什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb) s: X; E5 u* ~8 ?9 `9 D8 }
+ R$ Z0 i& `1 B- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
4 ?9 V9 K, u3 X, `
慢性疲勞的別名 6 `- E- ]3 \* U
, |- p9 K! _: e l( J慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
. K: l- p" N ^* Jwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇5 s( _* T; p8 p u
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 