【早安健康／張承宇報導】經常忘記今天做了什麼，甚至和別人聊到一半突然忘記自己要說什麼？當心溝通出現異常可能是言語功能衰退前兆！日本失智症名醫教你如何簡單自我檢測，再透過一個非常簡單的方法：讀書時大聲唸出來，竟然就可能幫助提升言語功能、大腦前額葉功能，幫助我們預防失智！ $ j$ }! _" ?* d* A( d, a
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言語功能障礙簡單自我檢測：1分鐘想不出10種海洋生物就要多加注意
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4 C. l' v6 {+ J5 M" T7 Z; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本失智症名醫、東京醫科齒科大學特任教授朝田隆表示，有些認知功能開始產生障礙的患者，經常向醫師表示容易忘記當天做了什麼，甚至在向醫師說明時都沒辦法詳細說明，或是有時和別人講話也會出現障礙等，這時就須懷疑可能言語能力已經開始衰退了。
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0 I- x4 z" I7 m9 t/ z* [: Q言語能力是指能不能正確理解言語、正確無誤地講出來或寫下來等，若是言語能力衰退，就會影響溝通功能。朝田隆建議進行簡單的檢測，在1分鐘之內盡可能寫出各種海洋生物的名稱，如果無法寫出超過10種，就可能有言語能力衰退的跡象。
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預防失智症超簡單方法：每天讀報唸出聲
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" v* U9 _4 I: {( q, F0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而強化言語能力，也有助活化大腦語言中樞，除了保持與人溝通的/能力以外，也有助預防失智症。朝田隆建議，每天花至少10分鐘閱讀書本、報紙並同時唸出來，也可將自己喜歡的詩詞等文學默背下來。
, m8 v, J! D0 ]: B2 Q; q6 M, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D5 W) s) c; Y C" U6 K" q
而根據日本地方性新聞媒體「信濃每日新聞」報導，曾有一項研究讓平均48歲的9名健康成人，每天讀1～2分鐘的故事書並同時唸出聲，持續1個月後進行測試，發現他們的記憶力提升至接近39歲族群的平均值。
2 `, A/ U8 r3 R, C8 \7 \另一項研究則讓16位阿茲海默型失智症患者，一天進行約10分鐘的讀書出聲、寫字訓練，再搭配10分鐘的簡單數學計算題，每周約做2～5天，在半年後發現他們的認知功能、前額葉功能都有所提升，而另一組沒有進行鍛鍊的組別，認知功能及前額葉功能不但沒有提升，竟還隨著時間慢慢下降。
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' ]! o8 ^: b# \( b) z6 V) V8 y日本腦神經外科學會專業醫師、勤醫協中央醫院名譽院長伊古田俊夫也認為，運動、唱歌、繪畫、讀書、料理等各種興趣都可能有預防失智症的效果。 6 `0 F/ @" G8 L4 D$ B7 z7 A
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其中，伊古田俊夫認為，讀書時讀出聲音是特別好的方法之一，而如果能默背效果還會更好，他建議一天花10分鐘唸出聲音，再將自己特別喜歡的詩歌默背下來，幫助預防失智症。 |
發表於 2019-3-5 03:02 PM
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