天氣漸漸轉涼，在寒暖交界的季節常常不小心「中標」。然而，很多人想說，區區小感冒沒什麼大不了，睡一覺自然就會痊癒，卻錯過治療的黃金時期、加速病情惡化。
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# V# | X! t! w7 ?# N8 d9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾任美容指導師、現為網站專欄作家的玉村麻衣子，在〈「汗をたっぷりかく」は間違い！風のひき始めに有効な対処法〉(暫譯：出汗不是萬靈丹！教你有效對抗感冒初期)一文提供 5個感冒初期須知，幫你消除症狀、遠離藥罐子！ 公仔箱論壇% b7 ~/ B6 x. a; w# |) V. ]1 j
出汗不是萬靈丹公仔箱論壇9 Q2 t: v9 R4 C8 Z$ f7 Z
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很多人認為穿很多衣服出了汗後，感冒就會不治而癒，這可是大錯特錯！強迫身體大量出汗不僅無法治療感冒，反而會產生脫水症狀，加劇病情。tvb now,tvbnow,bttvb/ g7 y( E5 e2 E5 J' f, @( x
W5 x' O. F" ~3 s* Utvb now,tvbnow,bttvb保持室內濕度在50%以上公仔箱論壇. Z C4 c9 }. m0 d" Q e/ q
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感冒病毒在濕度50%以上的環境活性會降低，不易生存，且噴嚏裡的病毒因濕氣掉落在地板上，不會在空氣中飄散，傳染給他人。 k. W% X; p( e0 P5 u
/ @9 R) W, B& R G選擇能保暖身體且好消化的食物
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% i* E+ ^* |1 e' x1 `; n# s' g; v& I從體內保暖能活化免疫細胞，幫助擊退病毒。建議多食用薑、蔥和大蒜，能保暖身體、提高免疫能力。此外，為了避免消化食物時消耗過多能量，比起肉類或高纖維質的食物，粥或湯品更合適食用。
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( ]' S7 r* g+ N公仔箱論壇發熱時冰敷腋下和脖子公仔箱論壇 m: n+ Q$ c6 A$ o; L; s a- f
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雖然保持身體溫暖很重要，但當體溫不斷升高時，反而會不斷消耗體力。此外，大量出汗也可能引起脫水症狀，進一步惡化病情。在體溫過高的情況下，可利用冷毛巾冰敷腋下和頸動脈，藉以調節體溫。tvb now,tvbnow,bttvb8 B% m0 @! U: {+ ]
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充分的睡眠6 V v# L: w- @; g: y7 s3 }
, `! X7 K/ ~% \" T* c+ F公仔箱論壇感冒時會消耗許多體力，此時充分的睡眠可有效促進生長荷爾蒙等多種荷爾蒙分泌，並幫助回復體力、提高免疫系統，以對抗病毒的入侵。 |
發表於 2019-3-9 07:05 PM
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