本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 " c1 h& }# s. c
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，! w9 \3 b. l6 O
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
( O$ x$ R! S& a6 w: }/ Xtvb now,tvbnow,bttvb G* m# s- B$ S/ v8 I
十款袪濕湯水
' W8 Z0 V9 Y4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯, l" y5 ?7 y2 _/ _ s. {
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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7 S1 w1 i( m7 Z. n7 S# c, }) |公仔箱論壇材料：
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* f- F- y7 p4 b3 j, }' [* q$ ^公仔箱論壇冬瓜 1斤半-2斤
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$ C: f6 U: e1 K) X# Z1 btvb now,tvbnow,bttvb薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb9 X6 Y6 z5 J; I l% d
4 p+ Y0 H' h' n$ K7 x4 V1 Wwww3.tvboxnow.com扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B: V2 a. H$ _+ d/ b
- U' N! x% Y3 L5 W+ Z蜜棗 3粒
" r) |9 [7 M" `7 q9 h* S公仔箱論壇- i- J$ ~% X' d5 d( @' _' s8 D5 g4 a
乾瑤柱 2-3粒2 n, `2 ]# z7 u9 }8 [7 A
% H- k4 h7 m0 N, |+ }6 l. t- S豬展公仔箱論壇) f! i8 h3 `- M, j, B2 O
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb! X1 s# {2 K/ Z* L. o0 J+ |( N
( f4 s) h8 U# m做法：
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& o* Y: S; H; Z2 s1 n& ~- }公仔箱論壇1.豬展切件出水備用公仔箱論壇# \# A p* n Q) e( \
6 R/ q0 \" k' J3 F* z% W公仔箱論壇2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
) f6 k1 i1 ?) t' e9 `- x公仔箱論壇! |/ i- Y8 d! y) s0 Z7 f
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A" N5 [4 W2 C7 J* G6 m' O
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02. 老黄瓜蘋果湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O' o m& U: \2 B
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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4 Z! |- n7 [& utvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜 一個
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粟米 一個8 |7 v5 x) M7 I8 w
8 S$ [% Y7 g) y. d# t( kwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔 兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I- i4 B8 Y6 I# [+ R; D( H5 F
7 y/ P) ]" O+ z* K2 X& A" }蘋果 一個3 H: I% e1 ^/ l/ Z
* \3 [2 x, H# V- [, n( X; e公仔箱論壇赤小豆扁豆 適量
1 r# {( h$ x3 W" Wtvb now,tvbnow,bttvb: K% m- N6 h- q" b* V
蜜枣 兩顆
- z0 R5 A+ w% v公仔箱論壇
" w7 r/ j& O; |: xwww3.tvboxnow.com豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R$ m8 V" K: X4 B% w
3 O9 a6 i5 U' q+ @: @6 M2 g# U, w做法：
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7 ?" w" e6 S$ f1.豬蹍洗淨氽水備用# ]- C1 s0 K- \
' S' L' i- P2 h- |2 p9 Q; c Vtvb now,tvbnow,bttvb2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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5 i$ A/ x3 j, K$ y+ Ywww3.tvboxnow.com4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb1 y; h' t, w. T# A) L. M2 y- O
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
0 u1 r5 M7 F0 Q; ]/ f! x% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：
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薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l3 P: a# B; h, g4 @" Q/ \
+ k- D/ {$ q+ Z. ^鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A+ K( n4 h i& ]0 j. }. D- f; m
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綠豆 50克
3 Z& z4 ^8 d8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i8 F9 A- R( J9 g+ ~9 Y" |冰糖 適量
, L" p, w) ^: V" [3 K* E8 ptvb now,tvbnow,bttvb
, x9 m6 K. D& N公仔箱論壇做法：0 f! w3 E k8 [ Y! T3 ?$ V
1 [8 g% r# R& l3 P K4 s1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜" u7 [+ e9 L# _
# Q1 b+ i7 l% `4 `3 X' N2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇9 O% ~9 I0 C( y8 j' H7 O6 J
4 R9 G% k7 o6 r; ?# A. E公仔箱論壇3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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- a( A8 y+ x: S% A+ p0 DORTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w( P1 L! S% S6 I
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
, l- q+ {- T9 Y/ z3 k- {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- [. ^( L/ t2 T, e0 Q
做法： 9 e+ I9 u. U% V# Z- W( D- n
1. 把瘦肉洗淨、汆水7 d( X' F2 C# a) k1 I; m2 p
2. 其餘材料洗淨- o! D% w* {5 O' n% F
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
# k2 P }) d: {, F5 ^, w9 rtvb now,tvbnow,bttvb4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯公仔箱論壇, R( y3 c6 l" o" Q/ `5 E0 u
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
$ [$ o- g4 G* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H$ E% l1 I5 N5 [
材料：
9 D- v& V7 o* O& S4 b( v4 r+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- a- Q# ^. {) f$ J
豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K% x+ k3 u: ^4 G( U
公仔箱論壇7 K( L7 a* e- ]4 J# d# h0 y& Z1 P# b
果皮 1小角
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無花果 4-5粒& {" z; Y8 [# A3 a0 j4 q( Z' }
" c+ [( L9 C4 v5 p: E+ l" M生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量tvb now,tvbnow,bttvb/ f7 \) q8 M* Z' L
2 `& @ R2 A' n# a; @7 y( H7 h" Ywww3.tvboxnow.com做法：
' k0 W* {: K) [6 s# C公仔箱論壇www3.tvboxnow.com3 ?: g* |: D6 M/ K3 v& `
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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. v C' ~6 y& E$ N5 wwww3.tvboxnow.com2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb# r$ W$ m6 P; i7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t- q$ e, p7 T/ a
3.煲內放約3L水，然後加入果皮- b* b9 a2 F6 Q+ ?$ y0 O
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4.水滾後放入所有材料' t0 m, F, `, `! X. V9 n
' m% h. I2 ~( _5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d, y" b; F1 Q+ L9 x3 `0 J, v
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
K/ r" B3 U2 i5 h4 E芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v& i) h& C' |/ ~ Y
, }- o% _# f' d% H. E7 K* Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N" l8 I9 `. n d2 r; m
+ e& F$ O. v* d2 b7 V4 nwww3.tvboxnow.com芥菜 半斤
+ `) r; m* X o; a( g) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c* {7 [' m' k9 B- \7 H豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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; g" I" m% K, {2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆衣 2錢
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4 E+ y' z) w* C3 @9 rwww3.tvboxnow.com做法：) H# v! o) J0 g: G
A* L |$ v5 B% ?8 A% V% u( p1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨) H5 m" J" {* r+ s+ t
) `; i, h& s! ~% m3 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。- S! E- w' e, P2 _# h
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯3 y" O- D" Q7 O- [8 y4 B7 Y
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒www3.tvboxnow.com: Z) ?' I$ P+ `/ s9 P
, H: D+ ^# T* y( c" xwww3.tvboxnow.com材料：
$ R8 T7 u5 S+ e$ v1 K& W; O公仔箱論壇www3.tvboxnow.com! m# B) \# w; \4 T0 u( c; ?9 l1 W
菠蘿 一個
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苦瓜 一個（約一斤）www3.tvboxnow.com# U' B6 c. L, K# ^+ Y0 M; I
$ F- j9 c3 `& j3 R' Gtvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 四粒+ ~# y/ C; a8 V0 P1 A- g8 _4 i2 z$ I
" D x7 e+ ~9 d1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆 約半飯碗公仔箱論壇9 M* u! ?' c S4 {* ~
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排骨tvb now,tvbnow,bttvb, m# `$ |. B9 f l
( X3 q/ P+ a# N公仔箱論壇做法：
/ b: g+ t- `) P3 G; f! x& Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 ]. w% f4 y1 `8 K5 O/ U3 t
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
3 F( \ d" n/ E% p& v2 |' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ [7 c* E% K Q
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾www3.tvboxnow.com5 e7 i& j8 ?# i6 j, c3 b3 `
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊. m6 E9 Y( r3 k0 _; [: v7 E9 d
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料* ^, N' o+ @$ m
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
8 l4 Q3 q* U3 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |4 p- i) u1 U" }* m( h; e# i1 O
07. 無花果薏米雪梨水www3.tvboxnow.com, g3 @( x# w9 |! r/ ?" R
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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& K& l7 w3 M8 W* v0 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇! P, g7 k6 e- }, l$ h
+ ^: S% F2 m* `. x7 f9 [6 H( Zwww3.tvboxnow.com雪梨 4個
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0 \' F0 d/ @& \7 ?' R, @9 Mtvb now,tvbnow,bttvb無花果 6粒www3.tvboxnow.com0 I0 X4 P8 I$ q; U8 b! ]+ N
+ P9 y0 a7 Z' l; d2 y/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薏米及熟薏米 各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* V: }; \/ o2 Q2 K, `9 Y+ v$ t
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l( H, L) `) z
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件+ q: d- M% x* s& @5 `! B
m. y4 n% Q% B公仔箱論壇2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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& C3 \3 X- j1 a. t8 uwww3.tvboxnow.com3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。- n* H. T6 G9 `+ d `% X' q* e
) \, I% Q r6 Q/ Mtvb now,tvbnow,bttvb08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb9 L7 M) S# c% y: [0 U
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 N/ M, S/ M7 w4 W( u4 r
# M4 p, F: R/ @' C0 x8 }tvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T2 l7 x% D& i* e" q& v
+ E; ?, w5 q/ ~: j. q) Q乾粟米芯 約一兩半
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4 c% z, _( [- ]$ ^羅漢果 一個
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做法：3 T9 d+ ]- f( R2 B4 w W
www3.tvboxnow.com8 Q1 @% |% P) N. H3 ]
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇 ~* n' n. g2 }/ O9 K
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果7 ]( R+ y: X6 F) S/ F9 l8 Y
4 W: k4 r, X' t; C8 f& l8 d3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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3 q4 N" C1 b# e5 ?# E5 [5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
8 Z2 F3 \6 u7 W! k# l4 q章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb5 K" w3 m& v. C2 y) P5 W' o/ T
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb! O6 i, u7 E/ E$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M/ \2 h7 }: G& }
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C w% V* D3 C% J% R! }
+ n: @, i; I% M0 I$ T6 _8 X: h
章魚 80g
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$ }) j6 B; L6 v1 O; ]tvb now,tvbnow,bttvb節瓜 2個
/ p; p: a/ G3 G0 j) J; c+ `% j! F/ S8 S! C' L$ s
花生 40g
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眉豆 40g
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0 h8 g' Y c2 [8 q; f4 |4 p4 d9 u2 r. {tvb now,tvbnow,bttvb瑤柱 4粒0 y0 p. w) J/ Z3 j0 s* R
tvb now,tvbnow,bttvb3 J1 O+ G0 W& m' F# R& [0 {! o
蜜棗 3粒
# F$ x4 V; f* t S+ Zwww3.tvboxnow.com
9 e$ b' p7 L) E2 [& i( T公仔箱論壇豬展 $30
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) Y1 _( k% _8 Kwww3.tvboxnow.com水 3L
5 V: b2 b; x3 u& U8 U3 H( J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' Z) R) P( c% c8 i# A; F1 _6 {
做法：
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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用, M7 ~1 N6 _! E1 p
www3.tvboxnow.com4 G- M# W! O1 I5 {; r9 y( b: @6 l
3.豬展出水備用8 X7 t6 J' Z# J' f( g. }% [
! G+ m$ L3 ?' W( K* w1 f9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
. ? c- Y6 v l1 b; l8 gwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇 h0 Q& C, z5 s- H1 n; w6 K, m$ D1 W
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
3 _# {; x- k+ S: ] z# i. R; l* Ktvb now,tvbnow,bttvb冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
3 _0 R* u1 M& m7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D& B+ v9 p+ {2 V9 c公仔箱論壇材料：
; S* Q& E. f" ]- p& Ftvb now,tvbnow,bttvb, t7 @4 m) X3 D. p5 h# I- N
冬瓜100克
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海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l8 o4 }+ E& E8 L4 r O* f
, z" A+ B& n- O" K; [* h1 ]tvb now,tvbnow,bttvb蝦皮 適量
1 S: V% ^$ e* ?9 H9 M% A: U
2 U: K, v, C7 z1 i9 Itvb now,tvbnow,bttvb鯽魚 一條: X( r. x$ b1 A* G5 A4 u
, d! W7 S3 c8 K
做法：
( {. y, C& S) E6 T, m8 X公仔箱論壇
' w/ I* o: N& F1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈www3.tvboxnow.com" u" z# z1 n0 [6 U% O9 s
9 ?* o5 ]* d6 N# q3 e% g4 y2 }0 o3 A" Jwww3.tvboxnow.com2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
! P& w; e' J# w% z: M0 N; \4 |+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]# H: W4 W& G6 l3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，6 v! R) j) y& I0 J+ P8 b- W
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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