越問越傷心
， 描述： By 精神科專科 林震醫生 /震瞰人心
本帖最後由 WhiteDragon8 於 2022-1-31 10:38 PM 編輯
7 c1 f( q5 b* b, i1 e0 B, Stvb now,tvbnow,bttvb0 J& a1 s' F% S4 ]) a
筆者在會診期間，不時會被情緒病患者問到一條類似的問題：「在接受正式心理治療之前，我已和親朋好友傾訴了無數小時， 為何我的情緒病不但沒有好轉，反而當他們越問，我就覺得越傷心？」% V0 i7 U+ m d4 h O! n" j+ Y3 E
8 F, \4 @ c, Q9 h) t
筆者嘗試用催眠學角度去解釋這個現象，「專注」是催眠學的一個非常重要技巧，因為當我們「專注」什麼，就會得到什麼！ 很多情緒病患者，她們將大部份時間用來思考悲傷、挫折和痛苦，她們將專注放在「消極」的一面。亦有部份情緒病患者，她們擁有受害者心態， 她們會怪責現在的問題是由於已發生的事情所導致，她們不斷地活在過去的不幸和失望之中，最終讓過去重複的傷害自己， 她們問題的癥結在於將專注過份放在「過去」與「受害者」心態。www3.tvboxnow.com6 j" C6 ~; ?9 k) t2 b: M- P) V" u
tvb now,tvbnow,bttvb) ^: I9 D! {: ^ \
公仔箱論壇3 c3 Z& t" J* h! h" U6 B0 v v
對於一些從沒接受過心理培訓的親朋好友，或許他們在傾聽過程中把注意力全部放在問題上。要知道關注「問題」， 可能會引發出更多的「問題」。只要我們將專注改變，就會得出截然不同的結果。催眠學在醫治抑鬱症也提倡協助患者改變專注， 例如從「問題」轉到「解決方法」，由「過去」轉到「現在」或「將來」，同時也要讓患者從處理「外在世界」轉移到改變自己的「內心世界」。tvb now,tvbnow,bttvb5 B9 X- T$ C* J' I8 [$ L/ ]5 L8 p
9 C* k4 _) `5 D. ]& `1 M4 W, Q9 ~: i% _* J
因此一位稱職的心理醫生，不但能看到患者的黑暗面，更重要的是協助患者重新看見光明。不如意的事如空中浮雲， 或許它們能短暫遮擋背後的太陽，要知道方法總比問題多，只要我們將專注放在雨後陽光，這樣一直存在於每個人心中的快樂就能再一次發光發亮！公仔箱論壇8 _# e* f2 f2 W% O! A3 q
www3.tvboxnow.com8 F' f( H6 F# h, T7 {) w% U( p+ b
Link:# Z7 K$ ?. ^4 V5 R
http://www.drlamchun.com.hk/a/su0013tvb now,tvbnow,bttvb3 W3 l- Y& E4 y& b& `% L8 T
: i' D" d1 n' Y% j! }公仔箱論壇 |
發表於 2022-1-28 11:18 PM
| 
