All-in-one roast chicken & vegwww3.tvboxnow.com: n8 J( r6 Y9 x* p
8 baby new potatoes, halved
8 E' @& p9 z, _) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
4 s) H) i: u3 D3 N H; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x4 m7 N/ n& L# C
1 courgette, sliced
' Z- k; e k3 P% Otvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced' k" J4 `: L1 A8 e+ C
1 tsp each chopped thyme and rosemary,www3.tvboxnow.com E( P6 \, d' M7 P7 L
plus a sprig or two
9 o( Q5 k, V) p; n6 g9 Z4 @# j- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts" j, [5 W9 m) U$ p7 E
150ml low-sodium chicken stock- G/ C }( {4 o
+ | W! V" U2 u8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
3 L- {* s. R0 z公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,
; K0 L8 `& h4 G h- e7 |4 _courgette, leek, herbs and some seasoning: |* Y9 s0 S* L* ?. T
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
6 |1 A# b( w) l' }4 D5 Awww3.tvboxnow.comuntil starting to brown.
2 e g2 R [/ z# h7 X9 ]7 [$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
U0 Z9 _/ F& A, s. H) `4 r4 {; _stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb- E3 a4 }2 T1 m/ B/ d
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
/ E0 x' I1 {1 \( e6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h% @9 n$ ]! _% O5 Z: D! `
and veg are cooked through.
% O, m0 i& V6 Y4 P" I# C' r公仔箱論壇) V& O% D; [: a; ?
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,www3.tvboxnow.com T9 M7 D" x6 \
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
5 B2 z/ m. L; \" _$ ttvb now,tvbnow,bttvb
% ~$ }, n/ b; ]# Q- q% y. ]www3.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜www3.tvboxnow.com) t6 N3 [! s. s6 A( {
4 ^1 w# O+ s9 w" h, e' S準備 10 分鐘
: B9 V m9 J: H. U! b. t- t, Uwww3.tvboxnow.com
( @1 t- }: ?* x. |, m: L公仔箱論壇煮50分鐘
5 n. S+ V) s6 M1 n7 |4 M9 e6 g# F
8 個新土豆，減半
9 N7 n& ~: U# R! @) |. f0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
8 v. ^& E) d! |/ ^( X+ Jtvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油2 T+ t$ [$ m2 U1 r1 A7 \: F; n
4 Q, N2 b' k, S* ewww3.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb' `1 I# M, Q) c) [' K% p1 Q$ ]
1 個西葫蘆，切片
5 V' s! c* H2 l5 ]* ^# y8 C7 c& `1個韭菜，切片
, w# c* N) A0 X6 D% }1 g公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
* v2 [0 M! V# W9 n, b* ctvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝www3.tvboxnow.com4 I/ W+ ^- B" g$ M% Q
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb& l ^7 g# j) z. Y+ y( i
2 l6 N$ ^$ `" w150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb0 v" @2 P6 @& O0 n1 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y# |, k: g- L4 f
, J! S4 a; x( E& [0 ]www3.tvboxnow.com1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
4 k- Z) A( X R0 B( H公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
; r% ?, R1 E. F- f公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
! T- l' r8 F' Z' _ Q [www3.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇$ B2 A4 R! c* ^: t% I! W; T& Z
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 H) l$ ~1 F% @# p' m/ Z# d" J- U0 p
直到開始變成褐色。
; @9 d- A9 E$ F- M4 a) N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L8 X5 W- X3 s
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb1 T% }1 B# B. G) H, t
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
- ^3 ?4 N9 l. X1 |5 w/ Itvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb6 z/ s0 C1 O) P# N5 J( p
再煮5分鐘或直到雞肉
) G0 ^' g4 Q! `6 m, t$ Kwww3.tvboxnow.com蔬菜煮透了。
z6 e# i9 E, ?0 N' ]$ I" E% r每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，' j# ~: |0 |8 i* s3 Z( h0 ^. K
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 