All-in-one roast chicken & veg
* B! \ x* O4 E* Y, G: Vtvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved1 ]8 g( p: h, b; u
2 tsp olive oil
" I+ n3 |% e) F5 B! rwww3.tvboxnow.com2 carrots, sliced
P% u+ ^% }/ stvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced) V# v# s5 D- O+ Q' H
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k5 G7 y- X( K% K4 r: V
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
+ o9 m. q" W/ m5 n: Y/ J! ~9 rwww3.tvboxnow.complus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb: j/ D0 i/ c- Y5 E
2 small, skinless chicken breasts
( O# ~& D/ U; _7 _! A公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇& h) S; k5 c' N( c& E) _
& A( J6 k' q% Y- t4 Fwww3.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.www3.tvboxnow.com' R. p. n6 c0 L6 x8 p# X) T. @3 C
Toss the potatoes with the oil, carrots,
) q2 v |0 o- G; \: m& s( Qwww3.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoning
* J+ v. E4 F9 {3 I- y0 O+ l K) V公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins: G# V( l! {3 y" n- C1 [" s9 m/ G
until starting to brown.www3.tvboxnow.com4 r- ~9 W: e$ F% F* J1 d: a, h7 F* D
2 Remove from the oven and give the veg a
! T) G0 O2 h( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
4 ^4 g+ G' M: w+ _6 A# D: \tvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇" }2 P- |# \ Y/ e0 j; C8 L: H h
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b' }' s3 z: E% e* R- j; N6 V
and veg are cooked through.
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,www3.tvboxnow.com! ~$ W7 `+ b4 Y! C) ~
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g& I9 [. a Z$ ^% N. ], h6 h
. W/ R% K( S. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
+ w9 k: A3 t/ u. a, L# u$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [" c( X; G' f0 P5 x) B6 y! M
準備 10 分鐘公仔箱論壇1 J9 u! _+ R' E$ W
tvb now,tvbnow,bttvb3 L& Q& N- t: I( N, T
煮50分鐘
! J5 F; q4 r* s; Z6 b8 {- X8 ~( w7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h! e' Z4 t+ R2 g3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
7 S7 \' F' P& B8 G0 S1 o/ V) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L1 s/ T* p) u( M
2茶匙橄欖油
/ j. x" D2 g* v公仔箱論壇
4 T6 p G/ _6 e, |4 O公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片. q) Q$ t9 N2 h7 b& r
1 個西葫蘆，切片
" R1 M# N4 L* a9 ~1 O' _* T公仔箱論壇1個韭菜，切片3 [* c1 ^7 m/ K$ J
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇5 c' \2 M! M7 v* [ z
加上一兩枝4 [. k0 U: D# W. D9 C- I: V0 w
2個小的去皮雞胸肉
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4 a7 i1 T+ I. u) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇: a: H% v- `' j+ k
2 u6 e! L6 m# l: w- f) owww3.tvboxnow.com
- T6 N: l4 e$ |1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇5 f4 X D7 y3 f8 `# ]* H( g2 t g0 p! k
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，" d' t+ p& {6 W
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料8 m5 G+ k% G. C8 L% l
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o7 j b% I: u9 H' C/ Y
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N! m, Q* X9 z/ V& y& z$ l! G
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
T3 V$ n r# A3 N( a* |公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
3 _; j( Y, o: g; y+ H烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U- \( f" N' {; ~7 t, V1 h9 b
再煮5分鐘或直到雞肉) r# X e0 W4 C# O4 v, ]+ [1 ]! h
蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x" Q$ T1 Z, X/ w
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇( O; _8 d0 T. a1 r, |3 w1 `( U
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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