返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 糖化血色素一年內從10%降到5%,醫曝3大關鍵有助控制血糖

) N1 r: m$ I% R$ I$ h
糖化血色素一年內從10%降到5%,醫曝3大關鍵有助控制血糖。
$ u( v) r2 C( J- O8 m  N2 q( V公仔箱論壇
; w- d' T+ ?' y3 o4 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& E8 q* V7 E3 h" [0 G3 T* U0 R
「在懷孕時有妊娠糖尿病,不過產後血糖回穩,也就沒多注意。」50歲的張女士說,「因為平時跟小孩去騎腳踏車,常常會感到頭暈不舒服,就醫檢查後才發現是糖尿病造成,糖化血色素(HbA1c)高達10.6%!」
& N8 h5 H. c5 T2 {& M" A- n; G
% \* Y# T) j2 c- g. p- k# ^
圖/照護線上提供
" i& x  A! v  N. ^! b
. i( x4 }5 w* N+ n  h

! V# F% ]0 y( C7 l9 J* ]/ \tvb now,tvbnow,bttvb「還好遇見了陳醫師,指導我怎麼用藥、飲食、運動,才發現原來現在糖尿病治療相當便利,只要好好與醫師配合,控糖也能很簡單。」張女士說,「我也聽從陳醫師的指示,每天規律運動30~60分鐘,但會避免空腹運動,也隨身準備黑巧克力,必要時可以補充能量。經過半年的治療,糖化血色素(HbA1c)順利降至5.5%,運動時也不再頭暈!」www3.tvboxnow.com( p* S& |2 Q8 K+ q6 l) E3 {. {) [; c
www3.tvboxnow.com3 @9 F* `" e/ a
& z8 C& {! ~1 h2 X
圖/糖尿病治療相當便利,只要好好與醫師配合,控糖也能很簡單。照護線上提供tvb now,tvbnow,bttvb, T% u- ?: d; b9 J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J* A0 y/ J" G

6 v( w" P5 [, h1 i" y8 h* P0 u0 ktvb now,tvbnow,bttvb「身邊也有很多糖友會說,都已經到這個年紀,還要飲食控制,活著有什麼意義?」張女士說,「我都會告訴他們,糖尿病其實什麼都可以吃,關鍵是「適量」的吃,配合用藥、運動,控糖都可以有不錯的成績。如果對於糖尿病有任何問題,除了可以請教醫師,也推薦大家加入『糖尿病智慧好幫手』LINE衛教機器人,裡面的資訊簡單清楚,提出問題可以收到及時回覆,不要隨便相信網路上的介紹,而亂買偏方吃。」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W$ I1 [6 I9 _; N4 f) p
每天規律運動30分鐘幫助提升代謝力運動的目的是要提升身體代謝的能力,對糖友而言相當重要。陳宏麟診所院長陳宏麟醫師指出,隨著年紀增長,身體的代謝能力會逐漸下降,因此吃進去的東西,容易堆積在體內,當胰臟功能較差的時候,血糖便會升高,進而造成全身大、小血管的傷害,例如:中風、心肌梗塞、腎臟病變、視網膜病變、神經病變等。藉由規律運動,能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況,使餐後血糖的波動不會太大。
* ~5 e$ r# r4 r: Q8 I( l" m陳宏麟醫師說,糖友在運動前要注意血糖,避免過低或過高的狀況,若有疑慮可以先測量血糖。在血糖不穩定的狀況下,就不建議進行很費力的高強度運動,如快跑、快速騎車、舉重等,可以選擇中等強度的有氧運動如跑步、快走、游泳等,不僅有助於提升心肺功能,也不會對心血管造成太大的負擔。
8 @' E) E/ d4 K9 Z2 t8 ]! u- X" v) I
- V0 {; Z; I: a+ N1 d/ P5 q

" @% Q) E, J7 Q' k- h6 S6 [圖/藉由規律運動,能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況。照護線上提供
& S( o6 m. r! ltvb now,tvbnow,bttvb! A" O: k& I; T) `
公仔箱論壇- Q* ~" H. M7 Q. {: c
運動量的規律性很重要,盡量不要有時候做2小時,有時候只做5分鐘,陳宏麟醫師說,運動量波動太大,也會對身體造成負擔。一般會建議每天運動時間達到30分鐘以上,一週累計運動時間至少達到150分鐘。www3.tvboxnow.com1 ~! w. H/ A8 `* k: s
運動搭配飲食和藥物,才能穩定血糖規律運動對控糖有幫助,但是沒有辦法單靠運動就讓血糖穩定。陳宏麟醫師說,由於糖友的胰臟功能較差,雖然運動提高了新陳代謝,但是在進食之後,血糖可能就升得很高,所以必須做好飲食控制,並按時服藥才能穩定血糖。
% d8 O  R/ }0 P; u- s, u7 \tvb now,tvbnow,bttvb在控制糖尿病時,飲食、運動、藥物必須互相搭配。近年來糖尿病的藥物持續發展,除了避免低血糖,也可以選擇不易造成肝腎負擔的種類。陳宏麟醫師說,「我們都持續告訴糖友,必須要有固定的運動,再搭配比較不會造成低血糖,而且有額外保護的藥物,一起達到控糖的目標。」3 z7 [+ |' Q1 p( v
經過一段時間的規律運動,身體的新陳代謝改變之後,醫師會協助調整搭配的藥物,陳宏麟醫師說,根據糖友生活習慣進行調整,能夠避免高血糖、預防低血糖,盡量「消峰去谷」穩定血糖,希望讓將血糖維持在70 mg/dL至180 mg/dL之間,糖化血色素(HbA1c)可以落在7%左右。
' H$ `; |! \* ~/ H& stvb now,tvbnow,bttvb
3 x% ]8 s/ j( P+ B

9 ]) A. l+ Z& c: T圖/在控制糖尿病時,飲食、運動、藥物必須互相搭配。照護線上提供2 T8 n' A0 w% m% B

+ o0 K+ g3 g; ~- \) P

0 E# z( }! ^) x3 P公仔箱論壇「雖然大多數糖友都曉得運動的重要性,但也常會遇到糖友反應,每天上班、工作已經很疲累,要如何運動?」陳宏麟醫師說,「我們都會建議,如果可以的話,吃完飯就去散步或快走,利用計步器紀錄運動量,對於身體也會有好處。」
; c, p3 B, T* I+ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病衛教學會有推出「糖尿病智慧好幫手」LINE衛教機器人,內容皆經過專業人士審核,裡面也有需多運動的建議與注意事項,糖友如果遇到問題都可以向糖尿病智慧好幫手提問,獲得正確的資訊。/ ]& G) v8 U: s0 a( H
貼心小提醒規律運動有助於穩定血糖,不過還是要搭配飲食控制與按時服藥,才能避免高血糖、預防低血糖,達到「消峰去谷」的穩定控糖成果。用藥的選擇亦相當重要,在對的時間、用對的藥物、在對的患者身上,能夠發揮較好的成效。公仔箱論壇% M3 M9 H% B5 }4 \) x
糖尿病的藥物持續進步,也有較不會造成低血糖與肝腎負擔的藥物,糖友可以主動和醫師討論,依照醫師的指示進行,享受運動,自在控糖!
4 d+ ^, x) r: d, RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: K. Z% S5 e9 g6 `. |3 M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f0 m. M& u$ y- _1 h  T
圖/血糖不失控秘訣,控糖沒煩惱。照護線上提供tvb now,tvbnow,bttvb. K; `, p- k7 \' h% d
返回列表