診間外更要知道的事
0 }8 P1 N& E* a( B U& I& ytvb now,tvbnow,bttvb
/ s( Z- q8 w% |9 m- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]( n5 V4 }7 Q% X) J4 W n7 ~$ U, h& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o& w8 | v2 P; B0 ~公仔箱論壇舒緩胃食道逆流不適症狀，醫師推薦 5 個非醫藥級自救法。tvb now,tvbnow,bttvb! J i! }6 w, N. p9 s
自己的胃自己救，想要終結胃食道逆流，除了找醫生、吃藥、手術之外，日常生活的習慣養成更是重要。接下來，要教大家的是，診間外也可以做，有效的症狀舒緩法與保養之道。舒緩症狀的5個非醫藥級方法方法1：空腹喝溫水當感到有胃食道逆流症狀時，可以嘗試喝些溫水，促進食道的蠕動，幫助改善消化不良的狀況，此外，還可以達到稀釋胃酸、讓酸水盡快回到胃裡面的效果，避免胃酸繼續刺激和傷害食道。如此一來，胃食道逆流的不適感將會明顯降低。
0 C% V' C2 E7 z3 U+ h3 Otvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb; n$ c1 \# G3 C9 x8 H0 n
0 e8 ^1 N9 C0 [" V: K% t/ {% }* K公仔箱論壇圖／空腹喝溫水能改善胃食道逆流的不適感。
1 |" n0 w C* B; ?; O- c# z8 d- H0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x) z7 m6 g7 Y1 [! a3 [& dwww3.tvboxnow.com
- p" d) t& R8 V' [9 M7 ]- f8 _www3.tvboxnow.com方法2：腹式呼吸法臨床上，腹式呼吸法對自律神經失調引起的敏感性胃食道逆流相當有效。進行腹式呼吸時，肺部吸飽氣，使食道下括約肌外面的壓力增加，能將橫膈膜夾緊，賁門自然跟著夾緊，防堵胃食道逆流繼續造成傷害。由於腹壓會上升的關係，做腹式呼吸訓練時，最好躺著做，並墊高頭頸部，以免賁門鬆的人逆流更厲害。( T& ^. i/ Z9 c9 X" A
進行腹式呼吸的過程，肩膀與胸部要維持不動。從鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，慢吸慢吐。想像肚子（腹部）是一顆氣球，吸氣時用力吹飽，吐氣時用力壓扁，每次持續做5分鐘，每天可以做3回。
# W# k6 J; A+ t( ?5 b& V9 T* Y, a% |
- s7 j/ D. @+ Y! j* ~tvb now,tvbnow,bttvb* W& K6 P& X ]
圖／腹式呼吸法對自律神經失調引起的敏感性胃食道逆流相當有效。公仔箱論壇: t: N" B8 d" P5 G3 |( S* o
, K8 R, T/ K H% Ztvb now,tvbnow,bttvb
) ?+ j$ t5 q* S1 F- T% Vtvb now,tvbnow,bttvb方法3：睡覺墊高頭部、向左側躺當症狀發生在睡覺時間，胃食道逆流患者很容易睡不好、夜咳、胸口灼熱到醒過來。此時，可以嘗試將枕頭墊高15～20度，並配合向左側躺，讓胃相對在食道低處，食物就比較不會逆衝而上，減少症狀發生。若是向右側躺會使胃的位置在食道上方，反而會使食物順勢延著食道流至喉嚨，胃食道逆流症狀就會更嚴重。公仔箱論壇% [( v: g8 L" s% w
善用枕頭，就能一覺到天亮！! V9 d6 ~6 R- W% v( e: k P
& I0 X9 M3 T2 w; v. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 V+ t" \5 H: U
2 M& ?; ?9 x* Z* N方法4：用小蘇打水漱口使用食用級的小蘇打粉，以1湯匙搭配500ml白開水的比例製作。使用小蘇打水漱口有2個功效。一來，可以降低咽喉部的酸度、中和胃酸，讓pH值上升，減緩咽喉受傷的程度。二來，在胃酸上衝到咽喉時，不僅胃酸會傷害咽喉，其中所含的胃蛋白酶，也會對咽喉造成傷害，用小蘇打水降低酸度的同時，也能降低胃蛋白酶對咽喉的傷害。另外，用溫的小蘇打水漱口，還能舒緩咽喉肌肉的緊張。4 c5 W- t5 P% h' F1 C9 k& b
喉嚨卡卡時的漱口水
8 M* `8 G+ L& S3 O" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q8 l! H4 s4 w3 |www3.tvboxnow.com
! H* q, R) U" p9 Z8 F! R; kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~6 a ~* s: o5 r
用小蘇打粉製作洗鼻液tvb now,tvbnow,bttvb! W! J; `: g9 N
tvb now,tvbnow,bttvb" [9 K5 R7 f2 Q; I
' |! i$ c3 {- j3 \/ w# R6 A
- F9 }/ i- a. w! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法5：按摩咽喉部透過按摩咽喉部也可以消除該處肌肉的緊繃。先以溫熱的溼毛巾墊在咽喉部上方，再利用雙手在咽喉兩側緩慢、輕柔地按壓，並且可以同時向左與向右等方向緩慢地轉動脖子，伸展咽喉和頸部的肌肉，舒緩逆流症狀造成的喉部不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h* n. p% T( b. l0 f, E0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb: Z) \" G$ E* D' G- c
% Y6 ^( A6 ~2 ?: z, q( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-6-9 06:30 AM
| 