! a; p+ D! R; q9 u6 Y- ]; D" }$ g拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `9 O: C* [* K% z& _6 S. ?
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。9 n# b( H3 D$ D! N1 l, X- d2 h
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。6 k5 i1 Z4 n' N. a3 V
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
4 {6 Y1 }, p9 Z0 ^7 s) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) C3 c- J6 X/ }4 K& g* l
' M5 ?. ^- O8 O7 U: {% I$ D2 n% u8 ?公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
* n4 a. `) s ?/ ~/ o' D: r- U5 _$ G扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。1 c% ]9 l/ p$ ]
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
* r; T+ {/ v( ~3 {tvb now,tvbnow,bttvb類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。www3.tvboxnow.com/ J" a6 C& B, a* g
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b) c# T# }. |' w7 I& Q
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
; F& H, K2 R o5 v* X. r公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。www3.tvboxnow.com7 `' w$ J* [0 S7 m: G3 A
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
. n2 H% c _7 X1 s超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。2 x* E; Q$ S' P& `5 E
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
( N* H3 f, N$ J7 W' R+ S- L公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。, G' U4 M; T. }) ?. v% |; r
拇趾外翻可做的居家運動如下：0 k# ~& D" n6 G+ C+ W
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E; y& T7 }$ N
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
3 v: Z! w# z8 x7 K- F) P! m公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I f( q5 t9 C7 ^& W+ n
2 h \: Q9 m9 ^$ e& ktvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
5 F' @/ G' z: o7 `/ F展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。! N' C. ~2 E" k
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {' K8 `/ i$ ]7 F4 d1 l2 f' N
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1 w/ R, p t6 _) J圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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2 ?! P- r0 _$ c1 q$ {. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U7 f! h: j- m Dwww3.tvboxnow.com結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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