當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。7 E; J, R/ X9 w2 \ c" y. [1 p/ d/ Z( N
我應該這麼做——
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1.停止批評和責難自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K) Q& A# U- g$ o
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ k. Q& e1 \% u# s' ]6 C
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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/ A3 K! A% l; L3 n/ T/ ^0 B/ j# Iwww3.tvboxnow.com2.學習積極正面的自我對話。0 ^! |) M0 A$ c
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
$ l/ E1 A' Y- ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K5 r" O- t8 O) G
3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」公仔箱論壇& O: F: t# V# j9 U" h: G* a
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。8 R2 i9 J/ }6 r8 x/ J
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
0 c" b& j% L8 I5 G: N1 S D* t6 G別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。tvb now,tvbnow,bttvb1 I. H+ M. @0 K7 q
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0 [+ s; M n/ W% [. U2 Awww3.tvboxnow.com心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
/ V8 A, ^% A; I, T6 j我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉tvb now,tvbnow,bttvb+ {7 M6 J3 c5 R' s! Y2 a
! n6 a+ B; \( }6 u) E; ]# M公仔箱論壇一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信