 ) K2 T- Y2 Y3 i
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇% r: `( L) V- g, l$ t
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇7 B& [: q0 s/ T( F/ C: O6 d3 d
鈉含量：516mg
, _+ R- `; D" w9 {8 r$ G* V樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
1 v2 [1 j4 T/ j3 l) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
; V6 o0 C# ]8 D) ~" N1 H樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）2 v/ `1 q, U' U& @+ n1 _- p
鈉含量：552mgwww3.tvboxnow.com& V" D4 q6 ?; u" M) v
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）www3.tvboxnow.com1 M, a& v! `$ v$ F
鈉含量：525mg
! K: L0 `9 M2 s# B2 @% k. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
# ]; V1 a0 n, Q- R: f8 h鈉含量：450mg
a9 G6 D) i) B" k5 o, Vwww3.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
6 d' q E& }$ t7 b9 W鈉含量：632mg {/ l; x) ^5 R; R1 x& R6 f/ X
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
6 L' O' v. ]2 Lwww3.tvboxnow.com鈉含量：540mg" a4 {' E% `8 ?# R6 w
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
* e" b6 O9 z7 x0 b$ X4 `% \/ r鈉含量：538mg
7 w/ N6 z* ^/ t( _* q+ ]- T+ K& I卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）www3.tvboxnow.com* W3 U# x, h$ Z- z
鈉含量：362mg公仔箱論壇! b8 l9 I( D& |$ _- L S$ ^7 e
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
3 }) \2 D& a! q鈉含量：618mg
: v3 P1 B2 p/ a& n+ F$ Lwww3.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
a: e- M+ N9 y# F) \& `1 ]鈉含量：520mg
( f+ y/ {% l8 s# d9 X- G( ]) c公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb! N5 @, a. ]$ Z/ Q- o) c3 ?
鈉含量：176mg
s$ v: [2 u& W7 d公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
; Y! s5 h, O# p" Rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg5 |* [- _; W; {; ]. [
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S3 n+ d A6 G5 V- X2 q0 g6 w6 N
鈉含量：316mg
( i" Q6 l1 O/ ~. hwww3.tvboxnow.com蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）! W0 x% G* q# q- M8 K
鈉含量：362mg8 W) j0 ^3 G2 `0 X- w6 z
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
( Y5 q! u# h2 |鈉含量：681mg
4 X7 y: f( W5 ]tvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
) [) E/ N5 L [ v, L* O4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
) f: o' f$ w3 k0 b0 Z. ]脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
1 B. v) v! ~3 l; T1 v* B. I鈉含量：36mg
2 r% o, H) |; ~& J, W9 N9 z# h旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb* n1 _2 F! |* H4 B
鈉含量：179mg( j) {$ B5 S& m/ n
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）3 f% i* p" U1 _% o' T- `
鈉含量：30mg
7 D# |$ L$ c m9 b9 o) |吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
) u" B2 Z; ~# |7 E0 N; e" I☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
: I7 l) X* A+ Y; C2 t6 Q! Q( B. U# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 \) |) _. P
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
" K# m5 _8 Z: i, Rtvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
$ h5 L3 P* z: Swww3.tvboxnow.com☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
/ ~1 @% ~% N( F4 c) h公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！6 P* |: @( F. j
- l6 ~% R4 B+ x* J Z8 v; X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: F/ Z! F5 x8 f1 s" j+ Q1 q
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
" R# [4 o8 F, V3 v |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 