2 _5 D# J; u! }' I8 B# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
) f, P) Y7 G, U# V9 X8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z8 a5 L5 L, H6 j& F
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇& P$ s9 ?. Z2 B+ Z; s) {% j( C6 T
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
0 d1 Q/ P7 p- t$ `7 Q( m要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
. `* A0 b7 h; D& @ u( jtvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。* W- I Q r& {/ {4 {* e9 @! j
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
. w. H% E( M3 x) s梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
R* g* }0 s9 d) |總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O& c L; M# q |% ^, a
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。& M9 j8 P" k0 h+ f ?
準備食材
# h% |8 y1 x$ b, z) b龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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: o2 d: a9 ]( f+ ]4 lwww3.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。www3.tvboxnow.com/ @ B' ]6 I9 Q* c8 G3 l
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料理方式
6 ?8 h4 |5 o% M8 U Ttvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
" {2 Y# n$ ?0 |/ y# d# H公仔箱論壇食材介紹
" l9 @ ], U4 F. D; E4 |tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。www3.tvboxnow.com* `; @+ ~4 l' H# B; w* A
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇$ |; [) `+ J1 M
粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K6 @7 O& j- S) g
食用說明
' z# `# r5 T& F( w$ o/ Y! u每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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/ q5 [! T& n6 u2 G圖／馬光醫療網提供。
9 o6 @0 h/ F$ H山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。www3.tvboxnow.com+ t! z; k) @! }, W* M) K5 a& i" g
準備食材www3.tvboxnow.com8 @9 j! x# N7 Q8 @2 y
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。 o" U5 y8 H# e3 y
料理方式公仔箱論壇1 J j2 `9 ^0 @
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# p* M9 u4 }4 y% x. I$ z
食材介紹
& O! I( d* B! d3 X. g bwww3.tvboxnow.com枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
* B/ N0 k0 m( a: `1 D3 utvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。- o! V' e" W H* t5 F& Y6 A
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- U T5 c5 Q: w k+ x& S- t" x, ]圖／馬光醫療網提供。
$ s5 ?& {5 l: l' a* x1 W, I桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
- B' q! `# M* ^7 A- Z5 O準備食材公仔箱論壇' |2 H2 r4 t/ p
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。. d- i4 t. V4 N' ^- A' k
料理方式
% {! t ]" _! n1 j將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
) z' f B: k( `# X6 D公仔箱論壇食材介紹
2 ~3 g1 W( z0 T6 S: ~tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
3 Z* x! [/ O: W( L3 Uwww3.tvboxnow.com枸杞子滋陰補血明目。
, ]* J& u! C9 q2 @- J5 F4 vtvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。www3.tvboxnow.com4 z3 O! Q- P" [ x7 A T
食用說明公仔箱論壇( I: j9 }: d7 D: \( I b
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。www3.tvboxnow.com1 |7 z0 h+ S6 |
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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