烈豔豔的陽光，曬在柏油路上，每個人都像在蒸籠裡一樣，被悶烤得心浮氣燥，連出門吃飯都變成一件痛苦的事了，在這個時候，大概只有涼爽的涼拌菜餚能夠拯救你的胃，讓你恢復打拼的元氣了。tvb now,tvbnow,bttvb: c0 A1 l# \7 H, M
在這裡，為你準備了清爽解膩的涼拌菜餚，無論什麼時候，只要品嚐一口，保證可以讓你酷熱盡消。有了這些涼拌好味，就可以讓你的夏天生活遠離酷熱，清爽享受夏日好味。 6 |& A- t# W/ A+ Y$ H( x- X
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涼拌是將單一食材或是多種食材混合，並添加調味料後食用的方法，大多以冷涼的溫度呈現。最常出現在筵席的前菜，或是下飯配酒時的小菜。涼拌時可以使用單一種食材，或是搭配數種不同食材均可。基本上，食材都要經過切工處理，改以較小塊或是加大表面面積，像是將材料切成片、絲、丁、條狀，調味的香辛料則切成末、斜片等，在混合材料及調味料時，就能更快均勻入味。
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涼拌菜最好現做現吃，這樣的話，才能吃到新鮮食材與醬料的完美搭配。如果實在沒有時間每天製作涼拌菜，那麼可以先將所有食材調理好，用保鮮盒盛裝起來，放到冰箱中冷藏，每天只要取出適當的份量，再加入調味料拌勻，這樣的話，就能保存約一個星期。如果已經將調味料拌入的話，那麼也可採用每次取少許份量出來的方法，不過這個時候，做好的涼拌菜也大約只能保存二至三天。另外如果不是現做的涼拌菜，風味品嚐起來可能不是那麼好，這時只要擠入少許檸檬汁，就能為涼拌菜創造出新的風味，是個不錯的方法。
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材料公仔箱論壇 ~& ]. \5 r1 M' }
蓮藕 1/2斤; v% \+ m) I% |1 Q3 P% W
柳橙 1個
3 H: j' { x( r8 F( V. o$ {6 j檸檬 1個
_4 z, }- H( c1 p6 j調味料) C* g A9 o0 U1 W
糖 2大匙
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作法
. U9 ^; D" ]. p: e7 p. r$ g公仔箱論壇1 蓮藕洗淨去皮，切成厚約0.2～0.3㎜的薄片，用熱水汆燙15分鐘，至蓮藕片熟透，即可取出待涼備用。+ X# }" e+ I4 A
2 柳橙、檸檬洗淨，分別切半後，再切成厚約0.2㎜的薄片備用。www3.tvboxnow.com$ o5 B6 s/ \2 q+ f/ a0 N5 z& ?
3 將所有材料與糖一起拌均勻入味後，即可盛盤上桌食用。
- v, A9 P( r! X' Y5 n7 l備註 此道菜可當作前菜或點心食用，既開胃又清涼消暑。
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