1.橄榄油
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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2.酸奶www3.tvboxnow.com! K5 C! m3 f- g4 ]- z
7 I! p5 f0 x2 d* }+ Y* V6 u* w公仔箱論壇 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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0 Z' @! _% U+ ]" C 3.鱼
. c% A- n+ P: N) S3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c+ j1 V0 o/ f" etvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u4 {( x& ]& K: h9 G2 f
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* L7 l6 |: M9 v- C N2 fwww3.tvboxnow.com 4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。3 `! w: G. ?6 ?/ C# k$ u
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5.坚果公仔箱論壇6 |% j# C0 L& g3 l. R9 D9 p
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。1 t( ^1 u4 m& A5 M: `
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6.酒! z8 U G5 L+ ]" x
: A# M4 ~7 ]. ]' t8 V- }9 D& O% X 适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。www3.tvboxnow.com/ ?6 ~3 A: k! z! H
9 D5 \- w, b: [! d7 r; | 7. 蓝莓
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; z8 m H4 W" K/ v; I# d ] 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^, T) C) V/ h1 Q; N
