感冒是一種上呼吸道傳染病,可分為流行性與一般的感冒。一般的感冒是指「鼻感冒」,對人體的影響通常限於呼吸系統,會出現流鼻水、鼻塞和喉嚨痛、咳嗽,甚至發燒等症狀,一般數天後便可痊癒。而流行性感冒則是由流感病毒引緻,其症狀遍及全身,包括發熱發冷、出汗、全身酸痛、頭痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食慾不振、咳嗽、鼻塞等,嚴重時會引起肺炎及其他併發症。" R4 w; N% I. t% W
7 y$ O; C; w6 [, qtvb now,tvbnow,bttvb感冒通常發生於人體免疫力減弱的時機,如壓力大、疲勞或飲食營養不當時。若罹患了感冒,可使用症狀療法來減輕不適,如大量補充水份,多休息,勤洗手、盡量少進出公共場所。若有長期發燒不退,咳嗽愈來愈嚴重等症狀出現,則要盡速就醫,絕對不能亂服成藥。
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6 W3 x) D( [% p7 R$ h$ ]9 R$ s' _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要預防感冒,最根本的還是做好個人衛生和提高機體抵抗力。平時要常洗手,在季節交替、早晚溫差大的時候,應注意穿著;遠離咳嗽、打噴嚏的人;多喝水、多作運動,營養攝取要均衡,切忌暴飲暴食。以下列出感冒飲食忌宜供讀者參考。tvb now,tvbnow,bttvb5 m3 I$ ?. A4 ~4 v( M
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感冒忌食
/ |, s; D7 I' @1 T/ stvb now,tvbnow,bttvb1.忌服辛辣刺激的食物。tvb now,tvbnow,bttvb/ i1 g; V+ T, H3 C& L4 Q+ z! `
2.忌服魚腥之物。
5 c1 {4 A5 O. A+ W' Y公仔箱論壇3.少吃肉湯、雞湯等油膩食物。
' d; A b0 f% T4 Y- gtvb now,tvbnow,bttvb4.根據中醫的說法,風寒型感冒(即畏冷、流清鼻涕、喉嚨痕)不宜吃性涼的棷菜、白菜、芥菜湯、黃芽白、西瓜、山竹等;而風熱型(即喉痛、發燒、骨痛等)要避吃荔枝、龍眼、榴槤等。) E, F' }: S# n( X) C7 q
) Y) y g7 J) C# A感冒宜食公仔箱論壇5 s$ V% Y7 K* v/ h: a6 ~4 X
1.食物以清淡為宜,可多吃富含維生素的食物,如梨、西瓜、甘蔗、椰子汁(不加冰)等。公仔箱論壇 i+ F/ V8 {1 y, b
2.宜大量飲水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J2 K" e1 _. B) v; J G
3.多吃豆製品,魚類,肉類等高蛋白質的食物,以補充體力。www3.tvboxnow.com$ D" P" K. r- ~# T7 q3 e
4.感冒後期,則宜多用開胃健脾之品,以及具有調補身體的食物,如大棗、銀耳、芝麻、龍眼肉、海參、黑木耳等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @# u3 M: P/ I0 p/ a
; k0 b5 v4 i7 ^ t0 V公仔箱論壇預防感冒的中醫藥膳
- _: c% w, I f% Vtvb now,tvbnow,bttvb在台北開業的陳潮宗中醫師表示,中醫學上有句話:「正氣存內,邪不可幹」,也就是說,若身體強健,便不受外邪(病毒)幹擾。因此中醫著重治本,一方面會用草本消炎解毒,另一方面會提升身體機能,增強免疫力。
! s0 J; _3 s& A4 H公仔箱論壇陳醫師表示,預防感冒的中草藥如貫眾、野菊花、銀花藤、桑葉、魚腥草等,可熬成大鍋湯當茶飲用;平時也可烹調一些具有健脾養肺補腎功效之藥膳,以改善虛弱性體質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L v: h! ]. Z
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以下是陳醫師提供的藥膳:當歸2錢、黃芪5錢、粉光蔘2錢、石柱蔘2錢、甘草2錢、小茴香1錢、紫河車2錢,以上藥材用5碗水熬成2碗半,去渣取湯,再加入土雞肉或鴿子肉,加入2到3碗水燉煮服用。以上為學童之份量,成人則加倍。每週一次,連服3至4個月。◇ |