在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 公仔箱論壇* q( b7 t3 _) h7 {. G
要 ： www3.tvboxnow.com6 K! [6 l' X/ D+ t
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤公仔箱論壇6 O+ \0 b/ @+ o0 @# ~( F) S4 K
2) 保持良好的說話姿勢
1 }, P; }3 `* Hwww3.tvboxnow.com3) 使用擴音器
& h* T1 E! |5 `, D1 _www3.tvboxnow.com4) 說話時，運用正確的發聲方法9 F0 ~" c% F" L* N( e$ S% t/ B
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb: C: E+ V6 B' J
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
+ k1 d' k1 q& ]5 W. n9 Xtvb now,tvbnow,bttvb不要：
! y* y/ P. C( i: D4 l* f5 ^, @% p1) 避免刻意提高或降低聲調
' ^7 _. @& ]! u3 S' }" F8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 感冒時，不要大聲說話公仔箱論壇3 H( ?( Y9 m/ p s7 M# f6 o
3) 不要習慣性地清喉嚨
' r4 h( W: e. Z4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d0 j) x7 H K' u) q3 q& u
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
0 ~. f& P6 r3 k# [! t; p8 d5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o, _; o7 }2 H( L% Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) }5 j5 V8 L4 |7 k8 w9 O P8 c6 [
保養的方法是：
4 ^$ w8 v7 f, F9 y- Z- Qtvb now,tvbnow,bttvb●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D% P! N, P, o% P
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
/ N9 D# A3 Z( `" x2 F# ?5 [8 s公仔箱論壇●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
- L+ O, Y# y, v( M/ Jtvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
7 t8 U$ X$ [0 @6 v2 t●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
, n* V+ l3 O- G8 [1 Y& f" n6 R●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
' c% N. q7 p/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R5 |0 z: u$ f* a
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$ b+ _8 V# l: Q$ Q; ~7 [# t! c/ B開 聲 茶
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@8 D' t7 R: H7 S$ l+ X3 G/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
% E8 R% |5 |$ ~& G8 e7 h& {製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
6 a! C% E+ O i- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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