在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： www3.tvboxnow.com7 s$ n% \- q4 l: t+ U* d
要 ：
: K: g+ s, D5 e# C1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb1 Y! G7 T+ N/ x+ d, |
2) 保持良好的說話姿勢
/ D/ d/ n$ m L4 ^1 qwww3.tvboxnow.com3) 使用擴音器
/ p1 m# o% Q% v7 o" I4) 說話時，運用正確的發聲方法公仔箱論壇5 E+ H4 I W' A6 X: u
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
( N E' W% t6 ?2 y* U4 Z1 O9 Etvb now,tvbnow,bttvb6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t j# ?! ]9 O8 O7 b- H1 H- F
不要：tvb now,tvbnow,bttvb: ]8 c; P. T$ T1 H n# X2 ^9 X4 L
1) 避免刻意提高或降低聲調( f- H& b# w- ~; u" V9 T
2) 感冒時，不要大聲說話
" k# y8 c8 v' E! K) rtvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨
' J" v; M' I' g0 i4 Y+ H9 Y/ K( ]) ktvb now,tvbnow,bttvb4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
+ u K' A0 w: ~! b2 Y0 f% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：www3.tvboxnow.com9 [$ w) N3 n9 w5 y8 B
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
9 i7 i- @$ y" M! l0 K●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]0 g m+ o# x3 }/ Z7 V
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。, e7 J D# n% p- y3 o, l
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。' e; I' E/ V/ S) o8 |. w
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
: J: Y% C2 i( f. ttvb now,tvbnow,bttvb●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 公仔箱論壇- m0 q& M# V, l+ r
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Q. z5 y2 W4 \ b; m) x/ k' H開 聲 茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?$ P: `9 p2 q/ n( r: O/ D
/ E" v7 \9 x# v, ]www3.tvboxnow.com材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
9 K- o7 Z5 {& @$ G, A U0 R) Btvb now,tvbnow,bttvb製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb" S( J$ O3 p! |6 F
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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