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[健康資訊] 永保年輕 25 招必睇!!!!Part 2(11-25)

11. 早上去看牙,比較耐痛0 x7 H- k) c2 u  V
如果要和牙醫訂約會,早上比晚上來得適合。因為傍晚開始,人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張,忍受痛苦的耐力也比較差,要看牙醫,早上比較好。
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8 V" B+ v/ G+ O12. 吃人參,消除疲勞
$ e+ F3 \0 _  J( ~www3.tvboxnow.com大家都知道人參補身,因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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13. 想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些
) y& y* D3 I4 ?' R3 @身體對糖的需求也不可忽視,與其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一點糖果,比較不會在屁股顯示肥胖效力,單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅之不去。
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14. 吃點巧克力,減低焦慮
( j, K% a# h+ Q巧克力不只好吃,也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示,巧克力和紅葡萄酒一樣,具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃,好處多多嘍?不過為身材著想,最好不要過量。
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" ?" Q7 S$ X/ M) ~公仔箱論壇15. 按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化4 U2 Z9 [; i, C# D, L9 Q
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病,例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,以畫圓周般按摩30秒,鼻子按摩能放鬆神經,促進消化,不妨一試!
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16. 配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點工作效率高
' E, {# S/ J, i8 C人身體器官的活動,有它的時間表,如果有耗費腦力或體力的事,應該排在早上七點至十一點,或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候,在這段時間內,可以稍事休息,這樣比打一場網球更能放鬆心情。/ W: `1 e. S. Z6 R( y
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17. 不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料tvb now,tvbnow,bttvb0 d1 X, b! t% g1 H7 c3 b
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源,首要是飲水;其次,來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出,目前75%至95%的販售飲料都是鋁箔包裝,但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至,廚房用的鋁箔紙都應該減少用量,能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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18. 冰凍熊寶寶,鼻子不過敏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {# g+ B/ {4 o0 D: m
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停,可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出,對這種情形,有個簡單又有效的方法:把熊寶寶擺在冷凍庫中,至少一夜,一個星期一次,冷溫會剷除所有的過敏原。公仔箱論壇& q% L: l% w0 x" U

! f8 ^# r& m4 r# H4 hwww3.tvboxnow.com19. 定期健康檢查
; Y# b: g4 \* ~) [. [' E6 B不要等生了病才去醫院檢查,平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣,血液和醫生覺得需要的檢查,省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險,詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。www3.tvboxnow.com2 `# @0 a. A% C+ q, r: K- Y5 \# t
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20. 老祖母的秘方很受用tvb now,tvbnow,bttvb$ A5 M& x( g6 Z* F7 L' `1 i0 L
快感冒時喝薑湯,裹著被子冒汗;偏頭痛按摩太陽穴,搽萬金油;當歸人參去寒,枸杞明目,這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性,多聽老人言,對身體只有好處。& J$ r" l/ f" j6 w; W: v
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21. 少穿高跟鞋,避免尿失禁公仔箱論壇) }" X- w( o  ~, S& C" L" G( Z. |1 p* U
尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位,也可能造成大小便失禁的問題。
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9 A# v5 S6 n% S" ~$ q$ E: yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 做個森林浴
/ B' J% ?% l. t+ K* |7 \把心情掏空,讓氧氣充滿腦部和心房,芬多精之旅使人心曠神怡。
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0 b% @, E2 n& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23. 充足的光線,防止情緒低潮- O2 T1 v+ h3 b, X4 N
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱,人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生,羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿,所以攝影師拍人! 物照時會打強光,就是這個原因。尤其在秋冬二季,把電燈開亮一點,有助心情愉快。但是要切記,不可以過度曝曬在陽光下。www3.tvboxnow.com" h8 L* |  S0 y& D3 R

! `* H6 c% v' d' H7 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24.  為室內空氣保濕
' o) _) }* d2 O8 Z7 N( E/ r冬季空氣乾燥,喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65%間最舒適宜人;如果室內溼度太低,可以放一杯水,加幾滴香精使滿室生香,或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。公仔箱論壇0 }! t2 _- h* C( c2 D2 e' G2 G6 n# u

2 X0 d; Z/ w5 t% N' c+ Z& F# {3 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25. 傾聽海濤聲,人造海濤也無妨
) N4 c' a# R4 b2 y公仔箱論壇最能讓心情放鬆的,莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊,也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD,一天工作完,聽聽這張CD,儘管身處鬧市,也宛如身在海畔。
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評分次數

  • gemini338

thanks for sharing these helpful tips
真的吗?谢啦!
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我犯得最严重系第23条
感謝分享!!

回復第 1 帖由 cinkcinc711 所發的帖子

good tips!
it's a great post.....thank you for sharing!!!!
多谢分享
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