11. 早上去看牙,比較耐痛
: j3 b- E% \5 C8 s6 Kwww3.tvboxnow.com如果要和牙醫訂約會,早上比晚上來得適合。因為傍晚開始,人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張,忍受痛苦的耐力也比較差,要看牙醫,早上比較好。
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12. 吃人參,消除疲勞
: z6 w; a& L* Fwww3.tvboxnow.com大家都知道人參補身,因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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- P( Y% |& W- t6 ?- C0 x4 i# Kwww3.tvboxnow.com13. 想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些公仔箱論壇# ^2 d% O1 E' B: e$ w2 g6 [
身體對糖的需求也不可忽視,與其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一點糖果,比較不會在屁股顯示肥胖效力,單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅之不去。tvb now,tvbnow,bttvb* c* P& `. W% H, e0 l
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14. 吃點巧克力,減低焦慮
+ Q. ^; i/ ~" M0 O; F* m! f( I% o公仔箱論壇巧克力不只好吃,也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示,巧克力和紅葡萄酒一樣,具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃,好處多多嘍?不過為身材著想,最好不要過量。公仔箱論壇5 f7 L& s$ o! s+ A3 E
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15. 按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化
* I) A3 |+ g4 P8 u( \$ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病,例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,以畫圓周般按摩30秒,鼻子按摩能放鬆神經,促進消化,不妨一試!
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16. 配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點工作效率高
; _; E3 K; {; B人身體器官的活動,有它的時間表,如果有耗費腦力或體力的事,應該排在早上七點至十一點,或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候,在這段時間內,可以稍事休息,這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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17. 不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料8 V9 w- I1 D C" u- C
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源,首要是飲水;其次,來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出,目前75%至95%的販售飲料都是鋁箔包裝,但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至,廚房用的鋁箔紙都應該減少用量,能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R F# K9 T* L3 _6 e0 t3 A
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18. 冰凍熊寶寶,鼻子不過敏www3.tvboxnow.com& p5 s! A, O0 r
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停,可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出,對這種情形,有個簡單又有效的方法:把熊寶寶擺在冷凍庫中,至少一夜,一個星期一次,冷溫會剷除所有的過敏原。
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) [/ `/ e& P/ o$ v2 `5 K% B* b19. 定期健康檢查
/ z0 I( L" U: O! ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要等生了病才去醫院檢查,平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣,血液和醫生覺得需要的檢查,省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險,詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。公仔箱論壇0 }9 i H* l' k0 O
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20. 老祖母的秘方很受用
# x+ u; D/ _" d( O1 ^! V1 V1 s快感冒時喝薑湯,裹著被子冒汗;偏頭痛按摩太陽穴,搽萬金油;當歸人參去寒,枸杞明目,這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性,多聽老人言,對身體只有好處。
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0 _4 ]( I$ V* N) w公仔箱論壇21. 少穿高跟鞋,避免尿失禁www3.tvboxnow.com \" h) X3 k W
尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位,也可能造成大小便失禁的問題。
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22. 做個森林浴tvb now,tvbnow,bttvb# J0 I9 c1 o3 }3 n
把心情掏空,讓氧氣充滿腦部和心房,芬多精之旅使人心曠神怡。0 h1 i* @2 m C, l4 N* o
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23. 充足的光線,防止情緒低潮www3.tvboxnow.com1 d9 C, ^6 ~; B: {
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱,人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生,羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿,所以攝影師拍人! 物照時會打強光,就是這個原因。尤其在秋冬二季,把電燈開亮一點,有助心情愉快。但是要切記,不可以過度曝曬在陽光下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a- H; H" W2 Y( r* ?/ d6 x% \! H
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24. 為室內空氣保濕
, |2 N; P% S0 s* w1 j3 j, F冬季空氣乾燥,喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65%間最舒適宜人;如果室內溼度太低,可以放一杯水,加幾滴香精使滿室生香,或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。' J% V$ T- w2 c) ^' x
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25. 傾聽海濤聲,人造海濤也無妨tvb now,tvbnow,bttvb" S7 q$ T" M0 }! y8 a
最能讓心情放鬆的,莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊,也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD,一天工作完,聽聽這張CD,儘管身處鬧市,也宛如身在海畔。 |