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[健康資訊] 高血壓人士的飲食

總原則:公仔箱論壇& ?3 Q6 M1 J5 g" p0 J
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以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。www3.tvboxnow.com# ?! _* @1 R; h9 P  C
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主,避免煎炸。
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少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。www3.tvboxnow.com* P, i7 L" j0 n% p! J: g9 y0 [
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少鹽、少糖、少油。
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0 [# _9 K2 F3 g宜吃的食物:公仔箱論壇( \. V+ Z4 r$ p1 \1 `1 ?

1 l' \; i2 a" h( `0 D/ lwww3.tvboxnow.com食物  : 五穀類食物,如糙米、麥麵包;蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
6 [$ n7 L/ O- z6 L; Z5 T公仔箱論壇益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇公仔箱論壇' V* j) U' }) M

# \* N- d  P6 s" F" d公仔箱論壇www3.tvboxnow.com. e+ \) |+ i" c/ I
食物  : 大部分水果,特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
& _5 b+ v4 ^4 q) a' ?益處  : 含豐富的他命C,能增強體質,保護心血管,減低中風危險
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食物  : 海蔘、花膠
* B. s$ f" ?3 x& o2 k9 x* J益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
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食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
$ D6 F" d0 j5 V- A3 \& vwww3.tvboxnow.com益處  : 保護血管、防止夜尿,預防前列腺炎( M. U4 [. z% b* u- b" `# u7 c7 m: v
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$ [. ^! \/ U3 X5 X% G) l& W特別推薦的食物:www3.tvboxnow.com" m) c/ K) ?/ I5 N" _' X0 _% b
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山楂汁        : 強壯心臟,降血壓,降血脂、降膽固醇、活血化瘀,健胃開胃
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蘋果醋加蜜糖: 調節血壓、通血管和降膽固醇;治療關節炎
5 _" `  W# P- N9 n/ J' y(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用,飯後飲用較佳)
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湯水            : (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)tvb now,tvbnow,bttvb0 c2 Q. g7 g+ ]0 ^5 \/ l5 C
                      配瘦肉或蛇肉:降血壓、強筋骨、降膽固醇 公仔箱論壇1 G) B4 F# E/ O. ~
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不宜吃的食物:
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+ E; d5 s" k% G* }肉類: 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 www3.tvboxnow.com; w8 _+ `3 K5 e# }- e) y& P
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海產: 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
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奶類: 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 公仔箱論壇* k) [4 |+ v1 E% I; u+ s7 k% |, X' }1 d

( E" F; f" Q# y' o蛋類: 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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9 h' Y+ m- O. m8 W+ q) fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲品: 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
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食油: 動物油、沙律醬 www3.tvboxnow.com/ m, O( i% ]+ m4 D% z- @; Q
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其他: 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯

哦,还不是很详细呢
不错!确实是好药方
据说喝茶不错,有种叫绞股蓝的
哦,不错,谢啦!
thankQ!!^^<3
Thanks a lot...
有用么
thanks for sharing
有血壓高的人一定會多謝你!!$ k+ ?2 W+ H- d7 y! ^
Useful information. Thanks
謝謝,很有用,家中老人高血壓,需要知道多些,改變飲食習慣
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