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[健康資訊] 高血壓人士的飲食

總原則:www3.tvboxnow.com! u) W  k+ N$ }) ]1 w3 p  Z
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以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主,避免煎炸。
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! J3 Q; f9 Y3 T, L( }www3.tvboxnow.com少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t( l0 ^3 G2 ^4 @
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少鹽、少糖、少油。
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1 s8 F6 f4 Z4 c0 t" a+ N4 O+ Dwww3.tvboxnow.com宜吃的食物:www3.tvboxnow.com: I/ B4 v- o$ n. y7 @9 Q) ~$ L
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食物  : 五穀類食物,如糙米、麥麵包;蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
6 Y2 x$ _$ [6 z: k5 q+ C# L4 d益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇
; ]) m, L9 I) v) i* l7 |% F. r9 o' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) h4 \  `* P2 g( d

4 D, D5 J" I; k- E) YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物  : 大部分水果,特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
/ C2 ?1 I3 ?6 H( v9 _% i9 C0 R益處  : 含豐富的他命C,能增強體質,保護心血管,減低中風危險, B+ {, z0 w+ Y4 @1 O* w+ T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d& \7 A$ ~6 V
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食物  : 海蔘、花膠
4 i, E, n" E! _" Y益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛" i, y7 x0 L8 h1 ^1 l) H
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食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁www3.tvboxnow.com( V" g: N8 {; @4 N6 R
益處  : 保護血管、防止夜尿,預防前列腺炎
( U1 ^! \2 ^( \" d" {3 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) j$ W4 i. o% d' T# k2 a
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特別推薦的食物:. D- I& _  V; K8 F

5 \4 ], l! c$ Iwww3.tvboxnow.com山楂汁        : 強壯心臟,降血壓,降血脂、降膽固醇、活血化瘀,健胃開胃( |  q$ I% @8 \2 H' o8 M
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水,飲時可加蜜糖)公仔箱論壇4 P# I5 k3 F+ @8 m/ N

5 ]' e. G7 W+ E  F. }蘋果醋加蜜糖: 調節血壓、通血管和降膽固醇;治療關節炎! v- z3 T! `0 T) n2 e' o
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用,飯後飲用較佳)
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湯水            : (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
# I$ X: z2 y2 N! T( _                      配瘦肉或蛇肉:降血壓、強筋骨、降膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb* D, ?! J9 B/ R$ X* U1 {0 [

3 b! r3 T* O! H5 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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不宜吃的食物:tvb now,tvbnow,bttvb* x; b! l7 w: e

" q1 g/ B6 R5 {" F- I* x肉類: 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 公仔箱論壇* ?- z: M! T: g# _6 g

) t' s- A# t! E1 o0 e9 `8 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海產: 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 公仔箱論壇+ w8 ]- g+ I7 G, D# N
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奶類: 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 % V; @0 L# Y0 ~4 C# f
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蛋類: 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋 公仔箱論壇6 E" `6 H; B* G+ A1 ?& Z
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飲品: 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
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$ |& k+ N" V' B3 ^, N食油: 動物油、沙律醬 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R6 f) j6 h3 G$ H$ N. M3 Y! Y
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其他: 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯

哦,还不是很详细呢
不错!确实是好药方
据说喝茶不错,有种叫绞股蓝的
哦,不错,谢啦!
thankQ!!^^<3
Thanks a lot...
有用么
thanks for sharing
有血壓高的人一定會多謝你!!公仔箱論壇" n6 G2 M" B  p7 q/ r
Useful information. Thanks
謝謝,很有用,家中老人高血壓,需要知道多些,改變飲食習慣
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