生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、tvb now,tvbnow,bttvb( ~- G* V* E% Y: [& e7 D
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引tvb now,tvbnow,bttvb0 n+ B. y; |6 {" `
起tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 j7 c" U& g/ m- a9 T
疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, M" y4 G5 k. x! V) G
0 {/ G# ]! v( N$ O6 V$ u# W. s! w公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，( R4 p+ A0 C/ q. E% ~+ V
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食www3.tvboxnow.com) v; a- k3 w5 r' c
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
% V# w0 K3 r/ U* W2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。www3.tvboxnow.com' e7 g# \' V" e% i
1 t1 z- e5 Y* I ]$ }公仔箱論壇千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X, D/ u' m- b' g
水。tvb now,tvbnow,bttvb- |( G: @# p" g* a) {/ ] z/ F
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
6 K! N; ^, |. E5 {久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會www3.tvboxnow.com! v9 e2 c( w& _# L- p) G
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。; Q7 d$ h6 R* A1 N, _0 D
" n6 a# f- s7 B( K; A% Z7 X蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
: E1 l9 ^! ?2 E8 ] Z0 dwww3.tvboxnow.com度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
9 D# R& u# L M) }! k體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。5 r+ }* G' x$ |+ R* U. n' e
" O/ W, E: Y! y4 Q不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離www3.tvboxnow.com2 ]! s7 m" m! r6 b
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e) e) w( g7 u- j9 N, ]; c; l# X
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指0 P( \1 q, g8 `2 s1 D
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，www3.tvboxnow.com% q5 T: S9 w) j. {* _% t, q
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
4 T0 H" S1 o/ _. R* Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _: N& S5 J2 x3 ~+ `, z1 `" s
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
5 S5 _6 g* @; o9 T& l% s3 d: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽0 x2 K* p& d# j, s2 N
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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% T- }+ n8 s k1 o5 G《健康小報導》www3.tvboxnow.com' B) O, J) X* R& d" T7 d1 Q
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約5 P9 F! E) `& V7 I. c
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當tvb now,tvbnow,bttvb9 d" P( n1 _% o% Z$ W7 o9 _
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體公仔箱論壇0 ~) X* z* s2 v8 w3 v
根本無濟於事。
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7 X% a8 ?& C9 d●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱www3.tvboxnow.com+ n2 Z5 M) O" b9 Z- B
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；www3.tvboxnow.com2 ?2 [' n# t7 M |, x' {+ \. u
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb' `9 ]. e/ y+ ^$ h3 w1 q3 W
# F; z* ]2 n( P; W4 @tvb now,tvbnow,bttvb●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對www3.tvboxnow.com+ n% t1 p4 A1 E; [( P: t
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
& L& R/ J5 V# `% D" T utvb now,tvbnow,bttvb化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
* g, x/ w- c7 h. Dwww3.tvboxnow.com飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，8 t0 n- a0 L! [2 p9 }' s
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb z8 l y" c) F- S% m
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
, T! C8 z7 F' I7 F" l0 e疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
. ?( _) E3 ?3 W) v: r# ^5 J% ^" otvb now,tvbnow,bttvb下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb! m) ^+ V& [; B% J. ]6 l! L$ D" t2 f
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新公仔箱論壇/ D. [/ W( c# w" q0 J9 C$ r' l
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
! x: E( o$ ~# x8 Wtvb now,tvbnow,bttvb不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
0 L3 d% Y8 N, m, e! A! X體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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. `7 G9 ?# x- ^! l! W$ Vtvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟公仔箱論壇' T" S7 M9 f; E6 |
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
1 m8 h5 y" w5 }會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb" ?; F3 S; R. E
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
. d* z2 o) s4 ~/ S9 J第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
4 r/ C6 H, P. F7 r$ t m/ R8 A消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。公仔箱論壇9 C8 S( ^9 y4 c3 C0 D/ u+ n9 R
9 q' L0 B+ G& P: ?( N# E- r1 Hwww3.tvboxnow.comPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
( x) i" Q0 g; |+ B! e8 ?4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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. H) a5 \; W- rwww3.tvboxnow.comPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
! Y2 w N8 ?& H: H. l* Otvb now,tvbnow,bttvb飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。4 h6 L4 v2 X& W$ u: V2 x: b ?3 o
; U, O% Q0 U. t9 ~6 O. M- dPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i7 s- W" \8 a) _% U8 o
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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