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忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。
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/ E" S; V9 {0 ]# r; U9 ctvb now,tvbnow,bttvb便秘謀殺了妳的美麗？
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不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。www3.tvboxnow.com9 S1 e z( v! }* s; h8 A* V
) `5 j W2 ]6 O+ ^女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。公仔箱論壇4 }5 M7 { Y ]% {" ~
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導致便秘的原因tvb now,tvbnow,bttvb7 _) i' k( S- ^ S! `* i1 \8 q
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１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。
! r) W8 v, k, S! ]( M H) n, _公仔箱論壇２ 太少喝水，食物中纖維質太少。
, i: O; F! D6 r, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意! |- f( D, N b, v: h7 x
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
1 m, b+ E6 ~& W" W3 m. _- Y& w% o公仔箱論壇５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
) N! I9 }+ u& Y* j( W3 z公仔箱論壇 瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
9 T C* R) O1 G# D６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
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( _9 g$ R; t; R3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h9 n! m3 Q% l$ |* B/ A9 z公仔箱論壇順暢10招，告別便秘困擾
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3 M8 H% B; I8 }! A' ltvb now,tvbnow,bttvb便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。
9 m, q; S& t" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D! Q. j' m: T公仔箱論壇要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：: F8 ]* q+ n- c/ {) \1 u$ `- e( Y
; q0 s8 @3 R5 ?公仔箱論壇１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。公仔箱論壇* I$ [& M' Q9 g( O
２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。公仔箱論壇1 T7 {6 e9 }; e V* T1 h$ P/ |: l! ?
３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
9 d8 C. N" ]' z" ^* q; U0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有tvb now,tvbnow,bttvb, a( R s( G% H
助於排便。- }" y- X* W6 r0 x1 l
５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。! c+ L, b1 p( X9 ?& v* D+ U2 p, W
６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。公仔箱論壇0 U9 S: l5 z) M( Y, r+ m
７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
% T$ o) K2 h8 o( d* \公仔箱論壇８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。公仔箱論壇1 C7 n" U0 ^6 v$ \) |1 R$ t
９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。tvb now,tvbnow,bttvb. G0 F$ @) M3 q5 ?8 |2 ^
１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分www3.tvboxnow.com6 |& i6 F# w9 B" Q6 Q
泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。www3.tvboxnow.com2 a% u b2 d% Z) q4 g
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. T2 J) e6 |) g% b$ {5 |3 ^4 o9 ?tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ] |
發表於 2007-5-8 01:25 AM
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發表於 2007-5-9 09:20 AM
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