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[健康資訊] 便秘謀殺了妳的美麗?


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忙碌的現代女性多有便秘現象,雖是一種普遍的疾病,卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱,加上不喜愛運動,隨著年齡的增長,腸胃蠕動減慢而造成便秘。
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/ E" S; V9 {0 ]# r; U9 ctvb now,tvbnow,bttvb便秘謀殺了妳的美麗?
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不當的飲食及生活習慣,均會加劇腸道內的有毒成分堆積,久而久之,使腸內生態環境受到影響,腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。www3.tvboxnow.com9 S1 e  z( v! }* s; h8 A* V

) `5 j  W2 ]6 O+ ^女人都講究容顏的美麗,但年齡一過28歲,青春的容顏就面臨歲月無情的折磨,不少女性面色晦暗,呈黃褐色,有的皮膚異常乾燥,缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實,尋找問題的根源-排便不順,從治本開始,才能事半功倍。公仔箱論壇4 }5 M7 {  Y  ]% {" ~
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導致便秘的原因tvb now,tvbnow,bttvb7 _) i' k( S- ^  S! `* i1 \8 q
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1 因忙碌而錯過意,且缺乏運動。
! r) W8 v, k, S! ]( M  H) n, _公仔箱論壇2 太少喝水,食物中纖維質太少。
, i: O; F! D6 r, lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 過度減肥:有人為了減肥食物吃得很少,容易造成堆體不足,好幾天都沒有便意! |- f( D, N  b, v: h7 x
4 其他疾病所引起:如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
1 m, b+ E6 ~& W" W3 m. _- Y& w% o公仔箱論壇5 生病或吃藥:如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
) N! I9 }+ u& Y* j( W3 z公仔箱論壇        瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
9 T  C* R) O1 G# D6 某些營養品與藥物:如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
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( _9 g$ R; t; R3 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h9 n! m3 Q% l$ |* B/ A9 z公仔箱論壇順暢10招,告別便秘困擾
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3 M8 H% B; I8 }! A' ltvb now,tvbnow,bttvb便秘的惡果嚴重,輕則煩燥不安,重則會導致結腸癌。在容顏方面,便秘使腸內毒素堆積,當進入臉部毛細血管時,腸內毒素可滲透入皮膚間隙,導致暗瘡、青春痘、色素沉著,造成女性「花容失色」。
9 m, q; S& t" sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D! Q. j' m: T公仔箱論壇要徹底改善便秘,必須針對生活習慣與飲食,以下提供您一些生活保健之道:: F8 ]* q+ n- c/ {) \1 u$ `- e( Y

; q0 s8 @3 R5 ?公仔箱論壇1 多吃富含纖維質的食物,膳食纖維攝取量每日20~30克。公仔箱論壇* I$ [& M' Q9 g( O
2 維持規律的飲食生活,避免暴飲暴食和吃宵夜,而破壞胃腸規律的運作。公仔箱論壇1 T7 {6 e9 }; e  V* T1 h$ P/ |: l! ?
3 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
9 d8 C. N" ]' z" ^* q; U0 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 每日飲用約2000cc的水份,可讓糞便維持適當的軟硬度,尤其是起床後喝一杯水有tvb now,tvbnow,bttvb, a( R  s( G% H
  助於排便。- }" y- X* W6 r0 x1 l
5 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用,且脂肪酸也可刺激腸蠕動。! c+ L, b1 p( X9 ?& v* D+ U2 p, W
6 養成定時排便的習慣,給自己固定的時間培養便意。公仔箱論壇0 U9 S: l5 z) M( Y, r+ m
7 每日順時針環形按摩腹部,可以讓胃腸得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。
% T$ o) K2 h8 o( d* \公仔箱論壇8 勿養成使用瀉劑的習慣,以免排便功能衰退,導致無法自然排便。公仔箱論壇1 C7 n" U0 ^6 v$ \) |1 R$ t
9 適度運動以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。tvb now,tvbnow,bttvb. G0 F$ @) M3 q5 ?8 |2 ^
10 避免精神緊張、壓力過重,因精神緊張會抑制排便反射,壓力過重會導致內分www3.tvboxnow.com6 |& i6 F# w9 B" Q6 Q
   泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
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. T2 J) e6 |) g% b$ {5 |3 ^4 o9 ?tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ]
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評分次數

  • 天一


thank you lol
thank you for sharing the tips.....good post!!!!
thank you
谢谢分享心得:70:
um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
thanks for ur info.
thanks for sharing.......
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