2 F9 t7 R- I7 L2 u9 ^7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 ]" R% f/ @* t7 i7 P# E0 ^tvb now,tvbnow,bttvb材料
/ j+ n) E) B7 dtvb now,tvbnow,bttvb免治雞肉 100克、生菜 1個、乾葱頭 1粒（切碎）、芫荽 1/2棵（切碎）、乾辣椒粉 1茶匙、泰國烤小米碎 1茶匙、薄荷片 3片、南薑少許（切碎）、香茅 1 1/2條、魚露 1湯匙、青檸 1/2個、中東包 1個
/ c) [" n8 T' ^" F9 ]4 t) r" K3 p
9 N0 M+ X; q; r, J. F6 z# U3 ~, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a' ]6 [' E. K% R做法
' u5 n/ |- g+ P# `8 x% f公仔箱論壇1.燒熱鑊下油，加雞肉及半份乾葱炒香，加少許水冚蓋煮片刻，然後打開蓋將雞肉煎至收水，灑上少許芫荽碎及半條已切碎的香茅。公仔箱論壇2 H; m: b' i9 D: u* E- g. z
www3.tvboxnow.com7 x% \3 n6 e* w
2.將薄荷葉切碎。
( W! ], e7 [; Q6 a6 z6 R1 T公仔箱論壇
; U h# R/ ^* y) U% @tvb now,tvbnow,bttvb3.將半份乾葱碎、乾辣椒粉、烤小米碎、南薑及薄荷葉拌勻，再加魚露，榨入青檸汁後拌勻，再加入雞肉，用一條已用刀背拍扁的香茅拌勻材料。tvb now,tvbnow,bttvb% U: q) m% q1 T' o5 G! M
+ k2 I& U" M7 |
4.將中東包切開一半，放入燒熱平底鑊烤香後，夾入生菜，再將釀入雞肉即完成。
% v( H0 R" \7 p( E9 Htvb now,tvbnow,bttvb
! S+ H: h! c- N! b
# h+ B0 i& W: Y! U/ `
6 Y! m9 Y# ] c( `( A+ ?6 @# b公仔箱論壇 `. a2 t& ]) {1 [5 L) X
0 Q: t% Q7 O2 r+ {# _: { 公仔箱論壇5 K* l/ X( m7 s/ Q* @
- j6 E& Z& V" a" _tvb now,tvbnow,bttvb + g7 C8 {/ b- l2 }; X- T. e4 u
雞肉含蛋白質，脂肪含量較牛肉及豬肉少，更容易消化。用天然香料調味可減少用糖及鹽，仍可保持味道美味。中東包纖維高，油份較麪包少，所以營養師設計的餐單都經常用到。 |
發表於 2010-1-22 05:56 AM
| 