豆漿,老百姓愛喝、常喝,可是別犯下面這些錯誤,才能更好地為健康加分。( L" K) o/ J$ o( I2 j$ f* F
' x* D; g7 @; Y' i$ D8 O/ E7 ~tvb now,tvbnow,bttvb錯誤:早晨空腹喝豆漿,營養能被很好地吸收。www3.tvboxnow.com* v T2 Y" D; p- D* _ v
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建議:如果空腹飲豆漿,豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。公仔箱論壇1 P/ C& m5 o" ~% T' k7 N$ n
( `3 W9 X) y( O3 u& M$ o公仔箱論壇錯誤:煮豆漿時,往豆漿里加個雞蛋,會更有營養。www3.tvboxnow.com" `* j5 z% l3 j. _
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建議:豆漿中不能衝入雞蛋,因為蛋清會與豆漿裏的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。公仔箱論壇" A( |8 S# p" N9 [" p
& P8 T: ^: i1 `9 {錯誤:豆漿營養豐富,男女老幼,人人都適宜。公仔箱論壇5 z! g! j, o2 Z* [$ {# h) Z
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建議:豆漿性平偏寒,因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人,以及夜間尿頻、遺精的人,均不宜飲用豆漿。另外,豆漿中的嘌呤含量高,痛風病人也不宜飲用。; m ^$ V8 L1 t6 V0 O
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錯誤:自己動手做豆漿,豆漿只要加熱就行了。
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建議:飲未煮熟的豆漿會中毒,因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用不僅會難以消化,而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。+ B* W; _/ w5 Z2 ?; P9 p' S# X; P
& L1 }0 s) f$ f' Y5 Q, n- \) L公仔箱論壇錯誤:豆漿一次喝不完,可以用保溫瓶儲存起來。
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建議:不要用保溫瓶儲存豆漿。豆漿裝在保溫瓶內,會使瓶裏的細菌在溫度適宜的條件下,將豆漿作為養料而大量繁殖,經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。 |