 www3.tvboxnow.com- b0 M4 v) z9 u0 ?+ z
www3.tvboxnow.com& {. L: d( q, p
$ `7 _+ M+ h' o/ d7 u, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（左起）比目魚 1塊、牛蒡 50克（切絲）、菠菜 100克（切成 5厘米長）煮汁料：昆布 2片（ 3× 2cm）、酒 2湯匙、三溫糖 3湯匙、豉油 1 1/2湯匙、水 125毫升
" L& @$ f( I. c! _( f: F公仔箱論壇
U. a' l" h! A& t1 J6 O0'00將煮汁料放入鍋，開大火邊煮邊拌勻煮 30秒。0'30待煮汁開始滾後放入牛蒡絲再煮 30秒。1'00放入比目魚，冚蓋用大火煮 1分鐘。2'00其間不時把煮汁淋上魚塊上。2'30加入菠菜，再冚蓋以大火煮 2分鐘。4'30完成上碟。
* s, H7 b6 l6 x9 I$ Xwww3.tvboxnow.com
+ `% E) u6 |9 V1 ^2 {: S7 Iwww3.tvboxnow.com
7 [: ]0 m' E4 gwww3.tvboxnow.com
+ H$ ]; a+ D8 x
) @% q- S5 {( ~' _tvb now,tvbnow,bttvb
; K p+ E# \8 J' A) ?
8 I$ V7 s8 B3 A公仔箱論壇
' X$ |0 G! V H! p! d: ^ 公仔箱論壇+ U3 n% f7 _# T2 G& |, N% U
成功！www3.tvboxnow.com6 K* L8 b& N; u1 S1 \1 Z2 v
www3.tvboxnow.com' y0 E7 W* L& U3 r5 b; T+ m/ b* D
9 `- q$ S( S9 g公仔箱論壇時間﹕ 5分鐘Hilda戰後感：「比目魚肉質十分腍，煮時切勿翻動，否則很易弄散魚塊。」 / k- ~& |' ]6 j( i L g7 i
|
發表於 2010-3-20 06:01 AM
| 