材料： / z* S$ R6 m1 l, r9 `& M6 M3 x
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
+ ?! q3 H) p" h- G& d, t牛奶）2大匙
1 i5 T( T$ E6 I: J8 M做法：
& ]' Z# F. j% a( h/ n# F' twww3.tvboxnow.com1、将红薯洗净蒸熟
+ ^' U* @0 `! Y- }! ^ D2、将蒸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k2 ~9 X; A+ }9 z3 b c5 f
熟的红薯去皮摁成泥
" J# p. \4 L" C, w公仔箱論壇3、加入鲜奶油拌匀
. K' Q. H7 e1 v- F: @% j0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、将红薯泥放www3.tvboxnow.com$ Q9 `& Z3 c$ h2 e* D1 x
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
3 d* O9 _# m2 r& P+ Q' {5、将酸奶
9 r- S1 R: p: Ntvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
4 |, B9 R8 A- Y8 w, H' z点都好 3 _* j; s$ J: I
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
8 e% F1 B; H. t; [, {9 q8 s7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。；
5 H+ h' ]; ^3 d0 ~0 F: L2 Fwww3.tvboxnow.com还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
# u4 w( F; \+ k公仔箱論壇乳酸菌能减少
6 ^' U$ X$ a" ?. r某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
$ w; y) P8 J. L/ ? S酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
0 X4 t7 {6 s aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
6 K9 h h" X0 h: f, m+ l酸奶有降低胆固醇的作用，特别适TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T" p0 e! m6 ] ^8 R# E% p
宜高血脂的人饮用 - n: c* M5 v f5 z5 J+ N; D6 J
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇7 J6 e G2 \3 W* a7 I1 K# Q! T: L
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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