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[健康資訊] 三個半分鐘和三個半小時

我們科學家還經常強調一句話 :老年人要注意三個半分鐘,三個半小時。www3.tvboxnow.com7 B1 b: R4 Q/ r9 K! u; G
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"三個半分鐘"不花一分錢,可以少死多少人啊!
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很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?
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3 s8 J4 B' r! d9 ~, u: j' V: A8 I9 Ttvb now,tvbnow,bttvb原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血,7 }! p- i. ^2 e& e. `! H4 S
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?
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因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,+ @: u9 ?' @9 h6 B

1 D1 ?- Z, z: V+ r5 R% K' n. ytvb now,tvbnow,bttvb突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?公仔箱論壇  Y& C. W6 w2 C; @. i# z" i- Y
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因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。www3.tvboxnow.com  ~& s$ A- O  Z  H

+ J3 p5 c& z: {  z科學家就提出了三個半分鐘,醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;坐起來後又坐半分鐘;兩條腿垂在床沿又等半分鐘。7 y5 d3 o( x1 ~* O. f
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經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。: B0 W: x# l0 H9 R+ G* h1 H
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有一次我講完課,有位老人大哭,我說:"你哭什麼呢? "& G7 `7 h) x  E1 ?5 _$ Y3 k: D
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他哭得非常傷心地說:"唉,我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W. |! G6 q6 R( T& [

" B2 q7 h& ~; c. d: C2 M5 Qtvb now,tvbnow,bttvb第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我 早聽這節課,就不致於半身不遂了,
* r. Y* j& u6 t& Q* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w+ t4 Y$ i+ b  v1 i公仔箱論壇早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇. `  s: v% S& W4 {+ F9 n0 t6 S

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7 T/ w0 y. h7 Q7 l) o' q0 gtvb now,tvbnow,bttvb三個半小時,就是早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動適量。
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8 b1 ?/ f- O: D其次,中午睡半小時 ,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。www3.tvboxnow.com7 u9 j) j% q( N$ y& O/ j

! T: w- S( D7 R+ r, ~4 C% @3 O公仔箱論壇因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。+ H$ ]0 [0 U) a4 S7 U
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。
that is really good to know... i should tell my mom when she gets older
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