我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。www3.tvboxnow.com7 B1 b: R4 Q/ r9 K! u; G
公仔箱論壇6 V1 Z& s7 `, r2 H
"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
" n0 G2 H' ~9 Y3 o8 k3 L! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V' r' P* H( C/ P: D! s3 D% Z, [
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
; H3 z. T. l; U& \3 }www3.tvboxnow.com
3 s8 J4 B' r! d9 ~, u: j' V: A8 I9 Ttvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，7 }! p- i. ^2 e& e. `! H4 S
公仔箱論壇* n$ `* }; A" T6 g/ [) p
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
! l5 n4 {8 y9 W5 M1 ]) v& ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# l4 c: D$ n& z8 S5 M6 L: b
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，+ @: u9 ?' @9 h6 B
1 D1 ?- Z, z: V+ r5 R% K' n. ytvb now,tvbnow,bttvb突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？公仔箱論壇 Y& C. W6 w2 C; @. i# z" i- Y
tvb now,tvbnow,bttvb$ @' I/ N# Z" M) x2 ?
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。www3.tvboxnow.com ~& s$ A- O Z H
+ J3 p5 c& z: { z科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。7 y5 d3 o( x1 ~* O. f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A/ [8 d @" s, T: d* L* p% Q2 y. Q
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。: B0 W: x# l0 H9 R+ G* h1 H
tvb now,tvbnow,bttvb- t5 J l" Q+ k4 w" q6 q8 N
有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "& G7 `7 h) x E1 ?5 _$ Y3 k: D
公仔箱論壇4 K8 t/ a" r' M6 E" D
他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W. |! G6 q6 R( T& [
" B2 q7 h& ~; c. d: C2 M5 Qtvb now,tvbnow,bttvb第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
* r. Y* j& u6 t& Q* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w+ t4 Y$ i+ b v1 i公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇. ` s: v% S& W4 {+ F9 n0 t6 S
. H1 N: {$ r' |. ^& |7 qtvb now,tvbnow,bttvb＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公仔箱論壇! Z+ ]5 p3 |' x3 D
7 T/ w0 y. h7 Q7 l) o' q0 gtvb now,tvbnow,bttvb三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
, D0 k) d5 o1 ~6 n, C
8 b1 ?/ f- O: D其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。www3.tvboxnow.com7 u9 j) j% q( N$ y& O/ j
! T: w- S( D7 R+ r, ~4 C% @3 O公仔箱論壇因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。+ H$ ]0 [0 U) a4 S7 U
6 j5 _5 p: o6 \$ w) H# h9 Q) m
三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
| 
