我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。tvb now,tvbnow,bttvb' F+ ^5 I9 l; Z. t+ u( T
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！www3.tvboxnow.com4 o3 l4 B: M' Y0 b
" X( ]3 f6 ]2 g d& G6 vtvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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6 d* {, C, Y. W2 h; C1 o原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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9 c4 A( i2 }' D那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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7 }" u8 k: U( V' U4 y8 O& Dwww3.tvboxnow.com因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，/ v! O% D( n1 c4 X
, Y) e: U+ a* O8 f3 E: y& q突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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( r6 e, ?8 ]& t+ [. o) k因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇7 G4 v9 d# B2 O, I
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。/ {2 }1 |" M$ q) b1 S6 ]
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "公仔箱論壇. O0 E' z+ D0 z9 i. v
5 R9 l0 B. [( q8 }. I8 t6 ~tvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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( e$ G6 e1 d' L4 w- u$ [8 O: e0 l5 Ctvb now,tvbnow,bttvb第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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- B0 f& K0 p: j: ewww3.tvboxnow.com早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。' w5 \ x! Z# S2 S2 F
2 g' B; K G, D+ ]* R {www3.tvboxnow.com其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N& e6 U, B8 ~. t2 F! Y" K, c
6 l# R+ _* Z& q* Twww3.tvboxnow.com因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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& B' ?: G- }2 G! m' k) G! S: w- K( Vtvb now,tvbnow,bttvb三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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