我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。公仔箱論壇: @5 p1 m" C, a* c% \( q1 y$ A2 @
# u0 h% n# K, d9 ?"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！公仔箱論壇- u( G7 U5 ] S3 p% s) k
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ `% u" e* e- e
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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, t! W1 w% E+ s O" Y- @, k( g, cwww3.tvboxnow.com因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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; V, y. k: P& \! htvb now,tvbnow,bttvb突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？www3.tvboxnow.com1 V6 b& l! k- U/ {
. X2 {/ I9 M2 L- R- S0 P7 ctvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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/ r$ ^7 b0 ]/ ?1 q! ~& `, u公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p# c0 x0 z$ e# ?0 M1 R
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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+ f" n4 b2 j9 C% X有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "公仔箱論壇$ w6 }' C) I4 A/ T6 s; Q5 c8 W; i
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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* I6 |! ?( t2 ^+ o# i第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，tvb now,tvbnow,bttvb( o; i2 \! o+ M7 ^, S4 W
. s; [" s8 H: p' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"% y( i8 O4 M0 [- D' q
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: T7 q- p% J# f' j% ~公仔箱論壇三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。1 T. x1 t& Z+ Z, C4 D. l- t3 M
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。* H) E8 b9 G" w2 Q
* n X3 L4 @" R公仔箱論壇因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。" `) ^* n' x! |2 @# O+ H
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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