我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？公仔箱論壇; ], S7 |$ d- _6 q V. U: [
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，公仔箱論壇) j, f& }1 x4 b
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，www3.tvboxnow.com9 I4 H5 K( O, {* H
. }) d5 j$ c8 X2 t" mwww3.tvboxnow.com突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？9 _' [8 I" P9 D8 Z( `( I
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。www3.tvboxnow.com& j3 k1 M6 |; k. r: [' ^# \! B
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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" y* {: Z. |) o4 ~' p8 ~經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，www3.tvboxnow.com0 |+ k; R. v. r+ D2 K+ ]: c# n" f
2 {9 B$ U* G) x& W mtvb now,tvbnow,bttvb第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U& V; T+ l, [9 p% c$ l; ~
; R, L( l: h0 K, j6 k8 ^8 W早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊tvb now,tvbnow,bttvb$ T; ?$ E5 [. m: N! M
/ ]9 s6 |! H. P: Q三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。www3.tvboxnow.com1 K* s+ e. X6 d; V5 Z; q
: S* E* b. H. i4 x* V公仔箱論壇其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 [& h( A; o9 t8 Q5 T
3 b$ Z1 i6 I" R9 D% Y/ _公仔箱論壇因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。www3.tvboxnow.com2 t% A- Z" R, n1 J
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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