1、帶妝睡覺：
+ u K! J, X2 cwww3.tvboxnow.com一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
; {- Q! P8 K8 t H: n6 H3 D* H公仔箱論壇7 G! _" V& { C- H0 z
2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇0 X2 q% Z# |+ y8 w" E3 T
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。1 t2 E6 @. }* I- H- R
* T5 M `7 f! A) x
& Q8 m% ^+ {1 f. o; v) N0 ]# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、帶飾物入睡：
3 |! K1 {0 U' o0 G6 mwww3.tvboxnow.com一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
: p$ [+ t+ X. F1 @tvb now,tvbnow,bttvb其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
1 `& b2 S7 @' rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H/ [. v! [! q
其二....
1 n; \% y f, \
! P' M& x# P2 c2 w" c! J/ y- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；tvb now,tvbnow,bttvb0 R }0 \0 n% D; C
! T* w ]* n2 [其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
; h1 L2 ^$ L- _9 n, n& _8 ~+ w; S% n7 D3 }
4、微醉入睡：
, b9 p: s- y1 P隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
# O5 e1 Z9 W8 g+ s$ |
) d X/ a2 B* c1 |( c0 l* j0 m8 rtvb now,tvbnow,bttvb5、睡前生氣：, G, B, y9 V9 I* R) E7 N8 j
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2 P% [% o9 Y+ U2 t0 u2 u公仔箱論壇www3.tvboxnow.com9 F8 h9 x0 T; O) I1 a
6、睡前飽餐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G$ m+ ~$ s, R
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。公仔箱論壇% l4 S! _% v* [9 M7 ]6 Q
www3.tvboxnow.com9 y3 P0 T8 C9 N) w7 K; L$ O& [# a0 W
7、睡前飲茶：
, j; `7 ^. L. K( P. \tvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。" H1 y) W2 m+ G5 S7 c; D0 ~+ A
$ ~% i( N; u5 B2 c" ?
8、睡前劇烈運動：
5 B+ R, R3 r( D, { @公仔箱論壇劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
$ X4 R2 _/ H1 `) Z$ S; J2 m
: E4 O8 R# i" O/ T& Wwww3.tvboxnow.com9、枕頭過高：
) f: D9 @. Y. m" |公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
" r% s0 }0 p, B" ^# l# B* f. Z0 h. P0 z. x4 P) J2 m
10、枕著手睡：www3.tvboxnow.com2 D% r6 E3 `* E$ @
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z; u/ P0 s9 \/ N$ J/ S* M3 l
3 R9 e u' M# x- K* z1 v$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、蒙頭睡覺：" k8 F F; G7 k) A7 x2 s" V+ f
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
( G: q/ [# a# x3 otvb now,tvbnow,bttvb
6 C. w! B! B# L, L8 Z, c& V+ _3 cwww3.tvboxnow.com氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
r- z, d6 Y: x9 V4 Y% ^9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U0 J; X9 @- M9 h12、張口呼吸：
) S* L E/ J- y. n+ u! e3 i3 I$ Ctvb now,tvbnow,bttvb閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇( t/ N* z' F9 Y) ?
& L/ N) U) E- J3 e) I/ M7 Ftvb now,tvbnow,bttvb13、對著風睡：
8 W( i/ Q! K9 y9 S$ Ltvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \* s3 E o9 e) N9 Z
公仔箱論壇' a4 x- h$ h4 `& v- u5 @5 t
14、坐著睡：公仔箱論壇5 v3 g4 l) g) t$ p5 J3 W$ U
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。) x% s2 J3 R3 I$ d3 q, C
9 }7 s) Y" \2 H& ~9 i0 O0 T9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、相對而睡：9 S1 G' \+ W0 E$ {+ O- O" z9 F$ k
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
0 ~/ L- d1 n! S" I4 |; Y5 ywww3.tvboxnow.com
/ d" d2 E2 a+ U+ ~7 K- dwww3.tvboxnow.com16、露肩而睡：+ m, Y1 T5 A; o, ~" p. W
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
( j3 L. V* T" d3 S# i3 cwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 h; R0 w, X4 V ?% K5 s1 N
17、不關電熱毯睡覺：
3 ?' p g& w$ P3 y$ X- _1 J3 I/ Z# j; F公仔箱論壇整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
8 _: }, ]+ P. ~1 k4 X7 q; btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 K _( ` f: Q( a: Y8 W5 D0 l
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
" N! z7 T. O4 `6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
1 P: g+ {0 r wwww3.tvboxnow.com18、儲存睡眠：
: D3 U+ m! T& l5 u- ^人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
\2 ]" S, [9 Y9 ], N3 J5 Ctvb now,tvbnow,bttvb# ~- g$ x @2 W4 x" Z' C: M7 B
19、睡眠不足：
4 U6 x) R/ J# g* o7 }大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
: b: u$ |- h. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s, g V) m @! } z. V. i
20、透支睡眠：
' `; y8 d1 u; N7 u有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 