放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇7 V; N$ f# K- s- c9 p
' h7 O3 p: I$ W* X2 W' D深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。
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延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。
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3 p- M* ]/ v0 b/ x" Vwww3.tvboxnow.com轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。www3.tvboxnow.com; \; r+ \9 M$ T
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仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。公仔箱論壇8 }' q! m: a H8 ? R8 i
$ B& F H3 @0 e8 l0 |& u泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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