将工作留在办公室www3.tvboxnow.com1 m1 O$ \* X' h+ b$ c" d
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
/ E) X. g: ?: G3 P 在住所门口放置一个杂物盒5 L1 w- E& P5 m( ~
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4 g7 _1 b' b7 t8 D9 F# zwww3.tvboxnow.com 回家后先静坐深呼吸
7 e B% c% B( N$ e/ Jwww3.tvboxnow.com 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
1 @ t" q" [$ gtvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁
1 q$ {$ p% g. t* ^& [: q4 V& stvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。6 x w) G0 W; ?. l
听音乐5 H/ _ l8 u7 E+ N" C
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D4 O" r& @/ ]$ ^: E
合理安排家务
' J$ C h( J; I1 J3 A4 P q; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。) M1 H, p; `1 C& l- W, f
下班路上的享受
" L1 T/ r2 c2 b: |# a6 e 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。www3.tvboxnow.com- h: p; S5 x& I i
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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