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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。www3.tvboxnow.com, m+ q& W- k5 o: f
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
, s6 P: \5 Y0 c( s& k$ p公仔箱論壇3.堅果。有益心臟且抗老化。
( @; Z* B- u+ I9 X& t$ A) jwww3.tvboxnow.com4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
9 O$ g. b% A7 u6 h4 j公仔箱論壇5.豆類。有效降低膽固醇。
: E5 N3 P0 }1 Q# M& |6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。www3.tvboxnow.com. g$ G# Y) z) [9 c% {# W1 ?
7.水果干。糖分低，不易發胖。公仔箱論壇& X: {; }: v4 e/ o {! n" c
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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