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1 ]# X3 M4 f O) X' k: j! @5 J; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
& O: e- ?" Q, G5 R9 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
: C/ [7 K+ S( N; T3 O6 B, ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個
1 _" z8 ]3 A! ~" a% a0 R- v蝦仁.....100g
, z' h1 }) {; m* o9 y: b花枝.....100g
9 X- t5 B2 r3 k: [" V公仔箱論壇淡菜.....100g公仔箱論壇) e* A) S; y8 e! R/ ?0 ~8 u
白飯.....適量
) v& L* j2 q9 i+ qwww3.tvboxnow.com黑胡椒.....適量2 E2 y9 W( {4 d4 n7 B% g; R
青花椰菜.....1~2小朵
! U" d- O6 W+ c( H* c莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
+ [" o# h/ m! w: ~. u2 ~9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 ^) C( F2 o$ T$ N) n0 ]2 ?# g3 D# |
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做法
, O4 K: Z. D# c0 x" Z( ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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# i4 E% j# C3 g2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `5 } V6 q9 r' ?4 s0 ^) F! U
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。% J# O+ b* N' Y7 L9 M4 Z m6 H6 w9 |7 L! Q
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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