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; m" V- a2 K" ~' etvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)www3.tvboxnow.com3 S V% i) y2 O- G8 A" P* ~3 F
5 z3 g$ T F. h7 K) k大燒烤蘑菇:2隻www3.tvboxnow.com* D- z7 C1 T# P' |. ?
豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P" X! r- m3 Y7 J
吞拿魚:1/3杯www3.tvboxnow.com* h( E' x9 [1 S; P& F6 e! T. o$ S
粟米粒:1/2杯www3.tvboxnow.com9 c0 z% A% j0 b" s# t8 }8 |3 m
低脂芝士:1片+ \' w9 q5 \ V' \3 s% C
* E4 b+ D. f1 a( v. o做法:9 t4 g/ T# P0 ~2 a
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。3 T/ |9 b/ h; m z' }
% m9 D/ @3 @4 F2 x/ q+ j2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。) L6 G K& Y$ ]% q! x1 y" S; l
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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! }- K, l5 h4 @: P0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S. \* J: P& E0 T2 H m% }
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2 c. h) E4 X! v* o! Z9 _2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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