有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
( ^6 a1 g& T# @+ nwww3.tvboxnow.com你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb5 i! n- `5 d( I9 ]9 ^6 z7 e7 z# c
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
6 [( a9 ]! R, @0 e! u4 @6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。1 A. _4 P, H5 v! K- C& W/ o
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
$ r3 U" C% M! O' ztvb now,tvbnow,bttvb發。
3 t) C1 \4 G; v, h 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, K( X D* t8 N5 z# |8 a* z
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
; ^2 B! d) _( h- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
1 `, k/ ~: K# ~$ E$ gwww3.tvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
# l. ^8 z3 M+ y. L6 @* @# ktvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb6 ^0 D7 ]+ s/ e. ~% W& ]
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
" _; Q7 x+ v7 ^; n! |) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此www3.tvboxnow.com p1 _# A" W+ }$ K) S
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& X3 W# u9 R a: K" o
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _! @: |1 l+ J0 U1 ]( D- `
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
- r, |. {( U1 O* m' R$ Z- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。8 O4 u) ~4 \" }- i; \) \
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
( f4 |8 l1 w% {! F給病人打針、做手術比較適宜。
$ M' T; U6 P& D( _& ?公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇$ o4 `6 M# A5 S
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
+ w3 V! Z; W$ a0 c+ i# Ztvb now,tvbnow,bttvb酒。
- `8 T* F% o3 H) z7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
! [! t" P0 _# S b+ Wtvb now,tvbnow,bttvb間。
0 {" h/ e) [+ ?www3.tvboxnow.com 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
/ G* ? h1 Y) a2 W# E, Awww3.tvboxnow.com 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
# O2 ]. U8 P* Y9 I7 W5 v. B 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡www3.tvboxnow.com2 w& f8 Y7 O" [. O+ O* ]
眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a- k9 a A8 ?0 R3 Z, \) a
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
+ I: @+ p0 i' Q y2 \! `9 `8 r. q2 S 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb. K! G/ X( N0 m7 z
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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