人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
' K( ?% _1 X3 Z( z3 }6 o4 L5 o/ D* U3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：公仔箱論壇' s' U$ O5 v9 V' q+ o
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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! w! a9 K2 e( H, S; i* hwww3.tvboxnow.com早餐吃好：
: b* w d' H% Y) x5 l- i9 Q I公仔箱論壇早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。www3.tvboxnow.com1 K% @1 ~& ~; f3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b v/ N4 {* }: e* I1 U
多喝開水：
% C# S/ ^" m4 p- i$ \水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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# _# ]6 q6 Z& t+ |0 {1 vwww3.tvboxnow.com常吃香蕉：www3.tvboxnow.com. z: t6 y7 w* e0 l3 r5 l
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。公仔箱論壇: K1 @7 [( Y% \5 G0 G# c2 i) M9 K9 @
$ B4 \6 _" Z) m1 d6 v/ h常吃果仁：
* D) D+ {$ O# k3 w- @) [因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
) d9 c0 W% [, A5 M2 J- D P* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* k9 x" F: ]2 v# ^ N8 S s3 g
講究衛生：4 d8 T ]3 e6 ]# S2 t+ S. e
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。4 C8 J' t3 {6 v9 o% S5 Y
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呵護皮膚：www3.tvboxnow.com, M0 r& S+ E& v2 Z! y/ w1 r6 o
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。公仔箱論壇( ]% j* Y8 N) M2 K
0 k$ y: y$ E x9 p+ S; ]4 V: h* ]經常遊泳：
6 i0 T2 L5 _4 k. B! a$ m" F( Y" M4 `: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
8 t+ q, d- v8 M1 E& E- Q' X! i; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d( ^/ S$ h9 N
多聞花香：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n7 L$ K6 P: `) \1 P/ H! j7 M
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。6 k: Z6 q7 e: K7 o* u' L7 |
[0 U* F- J; K# h6 j% J戶外活動：
& _# P( H, k4 n, d* swww3.tvboxnow.com多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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