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; T/ |8 X$ R _可以試一試這個方法.
8 S% `8 i2 Q0 o" B8 S: a& |" h, r) Jtvb now,tvbnow,bttvb1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
; q' V$ d! A4 F* j4 F2.喝回一杯溫牛奶.
, B: Q8 Y7 @( q2 i! [tvb now,tvbnow,bttvb3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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盡管試試看把. by wong sir |
發表於 2010-6-2 04:21 AM
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發表於 2010-6-6 02:21 AM
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