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- w0 \; w% D. t9 d; A, G/ Q* {www3.tvboxnow.com材料
E: D* [: `* }4 J# w; w3 G: q糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙4 E/ ~0 q; y Z# ~& u( ~( f; L$ s
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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/ t, ]" M9 Y% C2 h/ u2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ]7 y! y: K R: O, o- M做法: R7 O* {1 b T0 M
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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8 q; {0 d; Q$ _tvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `# p( u) Y( j+ e) R) u
N5 ]1 p! S& T$ b0 ^/ K3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。tvb now,tvbnow,bttvb R* F0 X+ ], S, R, B8 \
' l& ~6 `1 \8 V! ^( R9 L4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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