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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r/ v+ s1 s# S0 N( O
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙8 v& j! q5 E6 b4 c2 K& ~
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5 B0 H3 Y2 c0 @' v: Q可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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. ]3 B5 W& B7 }5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P) `. z. ^( ^. A6 D3 s$ V, F
做法
! N4 X' X i$ D, l# b7 W7 G公仔箱論壇1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
/ H4 _$ X! ]3 \6 K9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S# z; E6 c1 j; v; @
2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。& B# O% @" {- z8 H! J3 K' {7 w5 w
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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, J+ R- h+ e& G4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb( e0 E& u- V& ?2 U
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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