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T, x$ J5 i& wtvb now,tvbnow,bttvb材料
! L( P6 m$ w! m/ T+ Y' s/ d公仔箱論壇糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [; @- U) u0 R* ?* ]% F* C: x! c4 }
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。tvb now,tvbnow,bttvb6 n4 n, s0 R; K# A
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5 a, F; s* e/ C7 }www3.tvboxnow.com做法
8 T' `1 B/ F3 r, }" Y0 }& Uwww3.tvboxnow.com1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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7 z" L7 j3 d1 e' T; s; |www3.tvboxnow.com2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。公仔箱論壇5 N; Z1 }: |+ f9 k
8 j" o; s- t2 ^4 P+ R* U公仔箱論壇3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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